اختي ام جمانه
انتي جربتي نظام التخفيف ومانفع ومع ذلك مستمره عليه
كذا راح تضيعين وقتك وايام وشهور من عمرك من غير فايده
لازم تعرفي نوع جسمك لانه المفتاح الاساسي لكل رجيم ناجح
وبكذا تعرفي الاشياء اللي تسمنك وتبعدي عنها والاشياء اللي تنحفك وتكثري منها
والله نصحتك لان مرت علي ايام مثل حالتك
بس يومها كان وزني ٨٨ وكنت اعاني من ثبات وزني قريب شهرين
الى ان عرفت نوع جسمي وقدرت اخسر ٢٠ كيلو من غير تعب
وفالك الرشاقه ي رب
الى بنووونه حبيبتي
معليش انا ماراح اوزن اليوم
لان مابروح بيت اهلي
بنتي امس اخذت تطعيمة الشهرين ومعها حراره ومتنحسه
ان شاءالله اذا تحسنت اروح بيت اهلي بكره وأوزن لان ماعندي ميزان بالبيت
:)
معليش انا ماراح اوزن اليوم
لان مابروح بيت اهلي
بنتي امس اخذت تطعيمة الشهرين ومعها حراره ومتنحسه
ان شاءالله اذا تحسنت اروح بيت اهلي بكره وأوزن لان ماعندي ميزان بالبيت
:)
بناتي3
•
الى بنووونه حبيبتي معليش انا ماراح اوزن اليوم لان مابروح بيت اهلي بنتي امس اخذت تطعيمة الشهرين ومعها حراره ومتنحسه ان شاءالله اذا تحسنت اروح بيت اهلي بكره وأوزن لان ماعندي ميزان بالبيت :)الى بنووونه حبيبتي معليش انا ماراح اوزن اليوم لان مابروح بيت اهلي بنتي امس اخذت تطعيمة الشهرين...
تسلمين ياسكر صح كلامك
انا درقي واو موجب وسويت رجيم مشابه له بعد بنتي الاولي ونخفت وماكنت اعرف الرجيم بس حملت وخبصت
بس بحاول اطبق الرجيم لان يدخل فيه النشويات بكميه قليله بس ازود حسب الجوع لين افطمه:huh:
نفس الكلام قبل كنت اشرب كافييين بكثره ورياضه بس ماينزل وزني الا قليل فعرفت بعدين ان الكافيين مايناسيني اخذت بدون كافيين
انت لاتاكلين حلا ولا قهوه الا خاليه من الكافيين وشفي وزنك لانك طول الاسبوع تاخذين حلا خليه يوم الجمعه:kiss:
حبيبتي والله الله يشفيها شده وتزول :44:
خليه بكره معي:kiss:
انا درقي واو موجب وسويت رجيم مشابه له بعد بنتي الاولي ونخفت وماكنت اعرف الرجيم بس حملت وخبصت
بس بحاول اطبق الرجيم لان يدخل فيه النشويات بكميه قليله بس ازود حسب الجوع لين افطمه:huh:
نفس الكلام قبل كنت اشرب كافييين بكثره ورياضه بس ماينزل وزني الا قليل فعرفت بعدين ان الكافيين مايناسيني اخذت بدون كافيين
انت لاتاكلين حلا ولا قهوه الا خاليه من الكافيين وشفي وزنك لانك طول الاسبوع تاخذين حلا خليه يوم الجمعه:kiss:
حبيبتي والله الله يشفيها شده وتزول :44:
خليه بكره معي:kiss:
مساء الخيرات
اه ياربي وزنيت نفسي انصدمت زدت بي 800 غرام
وزني السابق 78.40
وزني الحالي 79.200
يوميياتي
كاس حليب مع بسكويت
س فواكه مجففة اكثر من عشرة حبات
غ صحن صغير ارز
ع ما في عشاء
اه ياربي وزنيت نفسي انصدمت زدت بي 800 غرام
وزني السابق 78.40
وزني الحالي 79.200
يوميياتي
كاس حليب مع بسكويت
س فواكه مجففة اكثر من عشرة حبات
غ صحن صغير ارز
ع ما في عشاء
الصفحة الأخيرة
وزني السابق مدري نسيته وزني الحالي 80,5
عن ان لي يومين ما اتعشى بالليل صار هذا خامس اسبوع ما انزل
يوميات امس
افطرت نواشف مع حبة صامولي بر يعني اكلت النواشف بصامولي مو بخبز
تغديت رز ودجاج شوي ماشبعت
المغرب تقهويت واكلت قطعة كيك صغيره
عشا مافيه
شريحتين اناناس
بالليل شربت كوب قشر وبس