~~~~~تجمع المرضعات الطامحات للرشاقه~/استوفى

ام رغد؟؟ • 12 سنة

بنوته الطول مدري بس تقريبا حول ١٥٧ الى ١٥٥

أفراح السنين • 12 سنة

ام رغد؟؟ :

بنوته الطول مدري بس تقريبا حول ١٥٧ الى ١٥٥

بنوته الطول مدري بس تقريبا حول ١٥٧ الى ١٥٥

ماشاء الله تبارك الله
انتي قريبه من الوزن المثالي
ونزولك 2 كيلو ف الشهر مرره حلوين.. :icon18:
الف مبروك ي الغلا وعقبال المثاااالي:icon10:

حبيبتي والله :icon20:
ان شاءالله تبقي دوووم كذا ماشيه ع الطريق الصح
وتخبيصة يومين ف الاسبوع وباقي الايام التزام ماراح تأثر ان شاءالله
اهم شي ماننسى نفسنا ونظل طول الاسبوع تخبيص في تخبيص:eek:
فالنا وفالك الرشاقه :icon18:

يومك خفييف وحلووو
بس ي ريت ماتكون قطع لبروتين صغيره مره
خذي بروتين كمية كافيه.. لانه هو سر رشاقتك ..
واصلي من غير ماتفاصلي وفالك جسم منحوووت باذن الله 😘

اشتقت لحضن امي • 12 سنة

يوميياتي
كاس شاي وكاس حليب وقطعتين بسكويت بالشوكولا
الغداء شربة جلبانة وقطعة دجاج وقطعتين بسكويت
ع كاس حليب وبيضة وزبادي

أفراح السنين • 12 سنة

اشتقت لحضن امي :

يوميياتي كاس شاي وكاس حليب وقطعتين بسكويت بالشوكولا الغداء شربة جلبانة وقطعة دجاج وقطعتين بسكويت ع كاس حليب وبيضة وزبادي

يوميياتي كاس شاي وكاس حليب وقطعتين بسكويت بالشوكولا الغداء شربة جلبانة وقطعة دجاج وقطعتين بسكويت...

يومك حلو ماشاءالله
فالك الرشاقه :bkh:

أفراح السنين • 12 سنة

أفراح السنين :

يومك حلو ماشاءالله فالك الرشاقه :bkh:

يومك حلو ماشاءالله فالك الرشاقه :bkh:

جدول اليوووم

الفطور
3تمرات
الغداء
قطعة حلا السميد البارد بالقشطة+كاس شاي اخضر
العشاء
رز بني باللحم والبقول+برتقالة
والحمدلله

ف الليل باخذ شاي اخضر :)

الحمدلله مبسووطه اليوم لان حسيت جسمي نحفان وثيابي وسعت شوي
ان شاءالله اكون نازله كيلو هالاسبوع كمان😊