مرحبا بنات كيفكم
وحششتووني مره
كنت مسافره هاليومين وماكان فيه نت عشان كذا ماسجلت يوميات
وزني 80حالف مايتعداها
وماخبصت كثير بها السفره وركزت ع البروتين مثل ماتقولون
ومن هالاسبووع بتبع نظام الجسم الدرقي وان شاء الله خير
مرحبا بنات كيفكم وحششتووني مره كنت مسافره هاليومين وماكان فيه نت عشان كذا ماسجلت يوميات وزني 80حالف مايتعداها وماخبصت كثير بها السفره وركزت ع البروتين مثل ماتقولون ومن هالاسبووع بتبع نظام الجسم الدرقي وان شاء الله خيرمرحبا بنات كيفكم وحششتووني مره كنت مسافره هاليومين وماكان فيه نت عشان كذا ماسجلت يوميات...
هَــْـِْـْْـِلاّ وَ غَــ🌺ـِْـْـِلّا★彡 مرت متعب
نورتينا من جديييد
مومشكله خليه يثبت اهم شي لايزيد😅
وقرارك حلو انك تتبعي الدرقي واهم شي الفطور بيضتين
وكمان القهوة والحلويات اقطعيهم😁
والابيض استبدليه بالاسمر
وفالك الرشاقه ي الغاليه 😘
نورتينا من جديييد
مومشكله خليه يثبت اهم شي لايزيد😅
وقرارك حلو انك تتبعي الدرقي واهم شي الفطور بيضتين
وكمان القهوة والحلويات اقطعيهم😁
والابيض استبدليه بالاسمر
وفالك الرشاقه ي الغاليه 😘
بناتي3
•
مرحبا بنات كيفكم وحششتووني مره كنت مسافره هاليومين وماكان فيه نت عشان كذا ماسجلت يوميات وزني 80حالف مايتعداها وماخبصت كثير بها السفره وركزت ع البروتين مثل ماتقولون ومن هالاسبووع بتبع نظام الجسم الدرقي وان شاء الله خيرمرحبا بنات كيفكم وحششتووني مره كنت مسافره هاليومين وماكان فيه نت عشان كذا ماسجلت يوميات...
:icon31:
هلا والله وحشتينا ياعسل كنت ناويه ارسلك بس قلت يمكن طفشت من الرجيم فتاخذ فتره نقاه شويه الصراحه الاكل الي متعوده عليه تقطعينه تعب النفسيه مجريه :11retcherخصوصا القهوه بس مع القهوه تتركيها اليوم اول يوم ليه مااشرب قهوه وان شاء الله احاول اقاوم اقصد بدون كافيين:icon18:
هلا والله وحشتينا ياعسل كنت ناويه ارسلك بس قلت يمكن طفشت من الرجيم فتاخذ فتره نقاه شويه الصراحه الاكل الي متعوده عليه تقطعينه تعب النفسيه مجريه :11retcherخصوصا القهوه بس مع القهوه تتركيها اليوم اول يوم ليه مااشرب قهوه وان شاء الله احاول اقاوم اقصد بدون كافيين:icon18:
um-qasim
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يومي الاول مع رجيم التمر و الحليب المعدل
الفطور :حليب وتمر
الغداء: بروكلي و فاصوليا خضراء طازجه و بيض و روتي طبعا الخضار كله مسلوق
العشاء :حليب و تمر
وكان مابين الفطور و الغداء اكل فواكه و شربت شاي بدون سكر و حليب بس بكره ان شاء الله بدون اضافات تعرفون البطن تزقزق;)
اكيد تاخرت صح :rolleyes: الوقت عندنا تاني يلا بكره بادن. الله
يومي الاول مع رجيم التمر و الحليب المعدل
الفطور :حليب وتمر
الغداء: بروكلي و فاصوليا خضراء طازجه و بيض و روتي طبعا الخضار كله مسلوق
العشاء :حليب و تمر
وكان مابين الفطور و الغداء اكل فواكه و شربت شاي بدون سكر و حليب بس بكره ان شاء الله بدون اضافات تعرفون البطن تزقزق;)
اكيد تاخرت صح :rolleyes: الوقت عندنا تاني يلا بكره بادن. الله
الصفحة الأخيرة
نزلنا كم كيلو واختربنا:biggrin:
ديري بالك على حالك
وان شاءالله بكره احسن من اليوم
ترى الهدف قريب لاتخلينه يبعد :hhheart::hhheart: