بنات
الشوفان من اي تصنيف
يعني من اي صنف في المواد الغذائيه
يعتبر نشويات << كربوهيدرات
والا بروتين
بنات
الشوفان من اي تصنيف
يعني من اي صنف في المواد الغذائيه
يعتبر نشويات << كربوهيدرات...
كربوهيدرات ي عيونيكربوهيدرات ي عيوني
عواااافي مرت متعب
ولو ان العصر جبتي العيد بس يلا يوم ويعدي
الجاي افضل باذن الله
فااالك طيب ي الغاليه ^_~
ماشاءالله عليك ي عمووره
بطله حبيبتي ربي يسهل عليك ومايضيع لك تعب
استمري وفالك الهدف الاول:biggrin2:
نعم نعم
همه جديده باذن الله:43:
ولو ان العصر جبتي العيد بس يلا يوم ويعدي
الجاي افضل باذن الله
فااالك طيب ي الغاليه ^_~
ماشاءالله عليك ي عمووره
بطله حبيبتي ربي يسهل عليك ومايضيع لك تعب
استمري وفالك الهدف الاول:biggrin2:
نعم نعم
همه جديده باذن الله:43:
لايالينا
•
يعني ماينفع احطه من الرجيم الكميائي
طيب ليش
في نظام دوكان مسموح
والسؤال الثاني
جبنة حلوم
تعتبر جبنه قليله الدسم ( سعرات حراريه قليله )
او عالية السعرات الحراريه
لانو اموت فيها وصايره احطها في اكلي
طيب ليش
في نظام دوكان مسموح
والسؤال الثاني
جبنة حلوم
تعتبر جبنه قليله الدسم ( سعرات حراريه قليله )
او عالية السعرات الحراريه
لانو اموت فيها وصايره احطها في اكلي
لايالينا... فروحه تفيدك ان شاءالله مره ماعندي خلفيه
فروحه الحمدلله صحيت اليوم احس نفسي خفييييفه
ان شااء الله اليوم بعد التزم
لان جسمي فرق من اول يوم ✌😁
الحمدلله
جدولي اليوومي ...
فطور. . 6تمرات ولبن+صفار بيضه
غدااء..... ايدام دجاج وخضار+سلطه+شوي رز
عشاء... 7تمرات+لبن
سناك ... اذا جعت بين الوجبات
تفاحه او برتقال
بشرب قشر واسوي رياضه
ام قاسم بغيت اسالك انتي سويتي رياضه مع ريجيم اللبن ولا بس ريجيم
فروحه الحمدلله صحيت اليوم احس نفسي خفييييفه
ان شااء الله اليوم بعد التزم
لان جسمي فرق من اول يوم ✌😁
الحمدلله
جدولي اليوومي ...
فطور. . 6تمرات ولبن+صفار بيضه
غدااء..... ايدام دجاج وخضار+سلطه+شوي رز
عشاء... 7تمرات+لبن
سناك ... اذا جعت بين الوجبات
تفاحه او برتقال
بشرب قشر واسوي رياضه
ام قاسم بغيت اسالك انتي سويتي رياضه مع ريجيم اللبن ولا بس ريجيم
الصفحة الأخيرة
الشوفان من اي تصنيف
يعني من اي صنف في المواد الغذائيه
يعتبر نشويات << كربوهيدرات
والا بروتين