عمري s الباقي
•
😭😭😭😭😭😭
الله يعين مره صعب وانا احس معاد فيني طاقه وصبر اوصل تعبت من حساب الاكل وكم اكلت ومحرومه من الاكل اللي احبه ونفسي فيه يااااارب قوي عزيمتيالله يعين مره صعب وانا احس معاد فيني طاقه وصبر اوصل تعبت من حساب الاكل وكم اكلت ومحرومه من الاكل...
لازم تنتبهي لنفسك ي عمووره
يعني لو اهملتي نفسك وظل معدل الزياده نص كيلو بالاسبوع فهذا يعني بالشهر 2 كيلو زياده:(
انتي حتى لو وصلتي للمثالي لازم تديري بالك لان نوع جسمك قابل للزياده بسرررعه
الله يثبتك ويقوي عزيمتك وتنعمي بالصحه والرشاقه طول عمرك:bkh:
يعني لو اهملتي نفسك وظل معدل الزياده نص كيلو بالاسبوع فهذا يعني بالشهر 2 كيلو زياده:(
انتي حتى لو وصلتي للمثالي لازم تديري بالك لان نوع جسمك قابل للزياده بسرررعه
الله يثبتك ويقوي عزيمتك وتنعمي بالصحه والرشاقه طول عمرك:bkh:
الحين سويت تمارين ال5ميل 24دقيقه وبريح شوي وبرجع اسوي شد البطن وتمارين حرق الدهونالحين سويت تمارين ال5ميل 24دقيقه وبريح شوي وبرجع اسوي شد البطن وتمارين حرق الدهون
عساك ع القوه وان شاءالله دوووم هالعزيمة
قوي نفسك واتكلي ع الله
قوي نفسك واتكلي ع الله
مساء الخير على الجميع
يوميياتي بعد اليومين المفتوحين
الفطور
كوب حليب مع قطعتين بسكويت
غداء كوب زبادي وقطعة خبز
س كوب من خلطة الزنجبيل والكمون والليمون والقرفة
عشاء احاول امسك نفسي ما اكل شئ الا الفواكه
وغدا ابدا في رجيم التمر لانكم حمستوني
فروحة ايش هو نظام الثلاث ساعات
يوميياتي بعد اليومين المفتوحين
الفطور
كوب حليب مع قطعتين بسكويت
غداء كوب زبادي وقطعة خبز
س كوب من خلطة الزنجبيل والكمون والليمون والقرفة
عشاء احاول امسك نفسي ما اكل شئ الا الفواكه
وغدا ابدا في رجيم التمر لانكم حمستوني
فروحة ايش هو نظام الثلاث ساعات
الصفحة الأخيرة