عمري s الباقي
•
امين ياقلبو والجميع ان شاء الله
روووعه عموره ماشاء الله يومك نظامي ^_~ الله يقويك ويثبت عزيمتك وتظلي كذا على طول :)روووعه عموره ماشاء الله يومك نظامي ^_~ الله يقويك ويثبت عزيمتك وتظلي كذا على طول :)
تحمست لرجيم نوع الجسم وبديت فيه اليوم :)
ويارب اوصل 65 قبل نهاية رجب
يوميات الخميس ..
الفطور
برتقالة
الغداء
بيضة+خيارة+ربع رغيف+موزة+كاس حليب
سناك
برتقالة
العشاء
شوربة بقول وخضار+نص رغيف
توست مدهونه ب2م ص عسل
موزه+كاس حليب
سناك
برتقالة
والحمدلله رب العالمين
اليوم راضيه عن نفسي
عشان السهره بسوي ترمس كركديه واشرب عشان يسد نفسي ومااخبص>_<
ويارب اوصل 65 قبل نهاية رجب
يوميات الخميس ..
الفطور
برتقالة
الغداء
بيضة+خيارة+ربع رغيف+موزة+كاس حليب
سناك
برتقالة
العشاء
شوربة بقول وخضار+نص رغيف
توست مدهونه ب2م ص عسل
موزه+كاس حليب
سناك
برتقالة
والحمدلله رب العالمين
اليوم راضيه عن نفسي
عشان السهره بسوي ترمس كركديه واشرب عشان يسد نفسي ومااخبص>_<
بناتي3
•
اليوم جبت العيد ماهو مني من زوجي لازم ناكل براء تهي تهي بس ماقدر ارفض لانه لو قلت لا راح وخلاني بس بقولكم يومي علي انه بدري
بس علشان مااخبص
ف ربع خبز جبن مثلث حليب خالي الدسم
غ التخبيصصصصصصصصصصصصصصصصص
شويه توتيلا مقلي مع الصلصه سلطه دجاج مع نص توتيلا بالجبن وذقت الستيك لقمه وحده وقطعه دجاج مقلي من عند بنتي بس
العشاء ماابغي اكل بس اخاف اجوع بسوي ليه سلطه وقشر واذا جعت مررررررررررره اخذت كوب حليب او زبادي
والله اني شطوره كنت اليوم مخططه علي يوم صحي بس طلعي ليه زوجي انا وقت الارده تقوي يطلع ليه زوجي بالخرجات تهي تهي
يلا نبغي عقاب للي تخبيص بس ماياثر علي الرضاعه مانبغي عقاب في الحميه يلا نمسك انفسنا نبغي حل يرضي الجميع الكل الكل يشارك يلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
بس علشان مااخبص
ف ربع خبز جبن مثلث حليب خالي الدسم
غ التخبيصصصصصصصصصصصصصصصصص
شويه توتيلا مقلي مع الصلصه سلطه دجاج مع نص توتيلا بالجبن وذقت الستيك لقمه وحده وقطعه دجاج مقلي من عند بنتي بس
العشاء ماابغي اكل بس اخاف اجوع بسوي ليه سلطه وقشر واذا جعت مررررررررررره اخذت كوب حليب او زبادي
والله اني شطوره كنت اليوم مخططه علي يوم صحي بس طلعي ليه زوجي انا وقت الارده تقوي يطلع ليه زوجي بالخرجات تهي تهي
يلا نبغي عقاب للي تخبيص بس ماياثر علي الرضاعه مانبغي عقاب في الحميه يلا نمسك انفسنا نبغي حل يرضي الجميع الكل الكل يشارك يلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
بناتي3
•
تحمست لرجيم نوع الجسم وبديت فيه اليوم :) ويارب اوصل 65 قبل نهاية رجب يوميات الخميس .. الفطور برتقالة الغداء بيضة+خيارة+ربع رغيف+موزة+كاس حليب سناك برتقالة العشاء شوربة بقول وخضار+نص رغيف توست مدهونه ب2م ص عسل موزه+كاس حليب سناك برتقالة والحمدلله رب العالمين اليوم راضيه عن نفسي عشان السهره بسوي ترمس كركديه واشرب عشان يسد نفسي ومااخبص>_<تحمست لرجيم نوع الجسم وبديت فيه اليوم :) ويارب اوصل 65 قبل نهاية رجب يوميات الخميس .. ...
بطلللللللللللله ياعسل
بنووووونه
يومك حلو مافيه تخبيص!!!!!!
وين التخبيص ؟؟؟
اذا قصدك ع الغداء فاانتي غلطانه
لانه كله بروتين وهذا يساعد جسمك ع الحرق يعني انتي اكلتي الوقود المناسب :biggrin:
الا اذا في نشويات كثيره ماذكرتيها هنا بنقول امممبيييه >_<
واذا حصص لبروتين كثيره ع الغداء اعتبريها حصة الغداء والعشاء
وخلي عشاك مرره خفيف تمر و زبادي مثلا او سلطه
اتصدقين انا اخترعت قلت اكيد مخبصة بالسكريات والحلويات
بس دام الدعوه بروتين لاتخافين ^_~
بعدين ليش العقاب :06:
المرضع نفس الحامل تخبصياتها بتروح للبيبي :biggrin:
خلي البيبيات ينبسطو بالحليب >_<
ومشكوووره جدا ع التشجيع ي عيووني ♥︎(^_−)−☆
يومك حلو مافيه تخبيص!!!!!!
وين التخبيص ؟؟؟
اذا قصدك ع الغداء فاانتي غلطانه
لانه كله بروتين وهذا يساعد جسمك ع الحرق يعني انتي اكلتي الوقود المناسب :biggrin:
الا اذا في نشويات كثيره ماذكرتيها هنا بنقول امممبيييه >_<
واذا حصص لبروتين كثيره ع الغداء اعتبريها حصة الغداء والعشاء
وخلي عشاك مرره خفيف تمر و زبادي مثلا او سلطه
اتصدقين انا اخترعت قلت اكيد مخبصة بالسكريات والحلويات
بس دام الدعوه بروتين لاتخافين ^_~
بعدين ليش العقاب :06:
المرضع نفس الحامل تخبصياتها بتروح للبيبي :biggrin:
خلي البيبيات ينبسطو بالحليب >_<
ومشكوووره جدا ع التشجيع ي عيووني ♥︎(^_−)−☆
الصفحة الأخيرة