ام رغد؟؟ :
عموره للاسف مابعرف لاني استخدم جهاز المشي السير الكهربائي فمو واضح الترهلعموره للاسف مابعرف لاني استخدم جهاز المشي السير الكهربائي فمو واضح الترهل
ماجربت كريمات شد
انا الترهلات عندي اسفل البطن و الارداف وكاني شاده حيلي بتمارين الدرج:(
ماشاءالله
حاسه يومك كله سكريات ونشويات
ان شاءالله تلاقي خير
حاولي بكره يكون يومك منظم اكثر وانتبهي للسعرات الحراريه عشان مايثبت وزنك
وفالك المثالي ي رب
انا الترهلات عندي اسفل البطن و الارداف وكاني شاده حيلي بتمارين الدرج:(
ماشاءالله
حاسه يومك كله سكريات ونشويات
ان شاءالله تلاقي خير
حاولي بكره يكون يومك منظم اكثر وانتبهي للسعرات الحراريه عشان مايثبت وزنك
وفالك المثالي ي رب
تحقق حلم :
صباح الخير اخباركم ماشاء الله عليكم شادين حيلكم انا للأسف انواع التخبيص مع ان وزني الحمد لله نازل تقريبا نص كيلو يعني صرت ٧١.٨ والمشي لي اكثر من اسبوع مامشيت ياااارب يرجع لي الحماسصباح الخير اخباركم ماشاء الله عليكم شادين حيلكم انا للأسف انواع التخبيص مع ان وزني الحمد لله نازل...
اهلين وسهلين
مبروك عليك نص كيلو
شدي حيلك وفالك المثالي
مبروك عليك نص كيلو
شدي حيلك وفالك المثالي
الصفحة الأخيرة
يومياتي
الفطور ثلاث تمر عجوه
واحد تصبيره قهر ولدي جايه لقافه قلت حرام ينكب والخسران انا في النهايه
وكوب عصير مع تفاحه خضراء بمعنى سلطه فواكه
الغداء رز ولحمه وزبادي شوي
قشر قهوه ثلاث اكواب على فترات مره مع التمر ومره مع المعمول الصغيره
سناك راح يكون تمر وحبه صغيره معمول قد الاصبع لازم اجربها جديده
سناك اخر تمر وعصير برتقال
العشاء خبز بر مع ملعقه قشطه مع سلطه فواكه تفاح لونين وعصير برتقال
يومياتي ماش شو رايكم احس الفواكه والتصبيره تخبيصه والا لا