مسز رزان :
اها يعني انتي يوم كان وزنج كبير تنقصين مكسي 2ك صح؟ يعني انا نزولي اوكيه مو؟لان حسيت 2ك قليل بالنسبه لوزني وصيام مقبول وانا ببالي اسالج شلون يصير النظام بشهر رمضان ان شالله؟ نظام ابرافانيل. شلون تقسيم الوجبات؟ ولو اتعبج حبياها يعني انتي يوم كان وزنج كبير تنقصين مكسي 2ك صح؟ يعني انا نزولي اوكيه مو؟لان حسيت 2ك قليل...
رزونه حبيبتي كم وزنك
وليه ماتجربي تصومي اثنين وخميس لانو الصيام عندو تاثيير قوي على الوزن ومنو اجر عند ربي :kiss:
وبالنسبة لي في رمضان ان شاء الله اخذ وجبتين سحور وفطور وبس
الفطور عبارة عن سلطة وشربة خضار وفاكهة
والسحور عبارة عن تمر وحليب وكوب شاي
وبين الفطور والسحور شاي وتمر عشان الحليب
والحلويات والمعجنات اقطعهم من البيت طيلة شهر رمضان عشان مااكل شئ ;)
وليه ماتجربي تصومي اثنين وخميس لانو الصيام عندو تاثيير قوي على الوزن ومنو اجر عند ربي :kiss:
وبالنسبة لي في رمضان ان شاء الله اخذ وجبتين سحور وفطور وبس
الفطور عبارة عن سلطة وشربة خضار وفاكهة
والسحور عبارة عن تمر وحليب وكوب شاي
وبين الفطور والسحور شاي وتمر عشان الحليب
والحلويات والمعجنات اقطعهم من البيت طيلة شهر رمضان عشان مااكل شئ ;)
بنوته وينك توحشناك بزاف بزافبنوته وينك توحشناك بزاف بزاف
الله يقدم اللي فيه الخير :smile:
هههههههه اي والله
قلت خل اجرب اذا موت ولا عادي
طلع عادي بس انتي امصعبتها :biggrin2:
يمكن لاني تسحرت ماجعت
اذا بتصومي خذي سحور قبل الفجر عشان تقوي على الصيام
والله يتقبل مننا جميع ^_~
ايوه انا كنت زايده 30 كيلو عن المثالي
اول اسبوع نزل 3 بعدين صار 2 كيلو
الين صار كيلو الى كيلو ونص ..
اما في رمضان حتى انا مثلك ماعندي فكره
بس يمكن اعمل نفس نظامي الحالي
افطر تمر ولبن
وبعد ثلاث ساعات اخذ خفايف من الفطور وكلها بحدود المسموح ماراح اخذ ممنوعات،. وبيكون صحي وخفيف ان شاءالله..والسحور اما تمر ولبن او توست بالجبنه او بيضه مع عصير او فاكهة
باختصار فطور خفيف وسحور خفيف...العشاء يكون صحي :)
ايوه صومي بكره الخميس ناخذ اجر من الله
ههه اهم شي انك تاخذي سحوور قبل الامساك عشان ماتعاني بالنهار مثل ذاك اليوم :biggrin2:
اه والله توحشناك بزاف بزااف بزاااف بزااااف
هههههههه اي والله
قلت خل اجرب اذا موت ولا عادي
طلع عادي بس انتي امصعبتها :biggrin2:
يمكن لاني تسحرت ماجعت
اذا بتصومي خذي سحور قبل الفجر عشان تقوي على الصيام
والله يتقبل مننا جميع ^_~
ايوه انا كنت زايده 30 كيلو عن المثالي
اول اسبوع نزل 3 بعدين صار 2 كيلو
الين صار كيلو الى كيلو ونص ..
اما في رمضان حتى انا مثلك ماعندي فكره
بس يمكن اعمل نفس نظامي الحالي
افطر تمر ولبن
وبعد ثلاث ساعات اخذ خفايف من الفطور وكلها بحدود المسموح ماراح اخذ ممنوعات،. وبيكون صحي وخفيف ان شاءالله..والسحور اما تمر ولبن او توست بالجبنه او بيضه مع عصير او فاكهة
باختصار فطور خفيف وسحور خفيف...العشاء يكون صحي :)
ايوه صومي بكره الخميس ناخذ اجر من الله
ههه اهم شي انك تاخذي سحوور قبل الامساك عشان ماتعاني بالنهار مثل ذاك اليوم :biggrin2:
اه والله توحشناك بزاف بزااف بزاااف بزااااف
بالنسبه لي يظهر الفرق قبل كنت اثبت او ازيد.. ولما تنزل الاقي نفسي ناقصه قرابة 2 كيلو لان بالعاده نزولي من كيلو الى كيلو ونص بس المهم انك تلتزمي ولو مابان الفرق بالوزن بيبان ع القياسات اكيد:26:بالنسبه لي يظهر الفرق قبل كنت اثبت او ازيد.. ولما تنزل الاقي نفسي ناقصه قرابة 2 كيلو لان...
يعني انا لوتنزل العادة الشهرية الاقي نفسي نازلة اربع كيلو لانها متاخرة خمسة عشر يوم :icon810:
الصفحة الأخيرة
ويارب اقدر لانو يوم الاثنين اوشكت على الهلاك تعبت لانو العشاء ماتعشيت واصبحت صايمة ولاكن اليوم تعشيت عشان اقدر اصوم :p