و ياكم بإذن الله ...
اليوم راح أمشي 20 دقيقة قبل الإفطار ...
موفقين إن شاء الله
السلام عليكم نويت امشي في رمضان ساعه اليوم باليل ارد عليكم
يبنات ادعو ان الله يتمم علي وامشي
يبنات ادعو ان الله يتمم علي وامشي
بيســان
•
هاه شاخباركم توني راجعه من المشي مشيت ساعه والله الجو صاير افضل من اول فيه هوا والا الدمام صاير رطوبه الله يرحمنا برحمته وانتو بشرونا شاخباركم ان شلء الله الهمه عاليه
الصفحة الأخيرة
وناوية اكمل وابتدي معاكم عشان التشجيع في رمضان
موفقين
انا كنت اعمل ريجيم مع المشي
احسن نتيجة انك لما تنقصي يبقى جسمك مشدود هذا ما لاحظته.