والله ودي وامنيتي اسمن بس امي تخاصمني تقولي ياشين البنت تجي سمينه وش تبغين بالتخن احمدي ربك جسمك حلو وخفيفه ههههههههه واذا تخنتي حتى قومه ماتقدري تقومي
لاحقه ع التخن لاتزوجتي تتنفخي
اش رايكم بلاهي
نفس المعاناة وربي اننا نحزن
اكتشفت انو النفسية لها دور لما تتحسن نفسيتي اهتم اني اسمن بس يجيء شيء بسيط يحطمني اعود من حيث كنت
يبغالنا مقاااااومة قوية ضد النحافة
مشروب الجمال اللي حلبة بحليب ومعاه كم حبة هيل على النار وبعدها تخلطية مع 7 تمرات منقوعة بموية حارة ولاكانك شاربة حلبة طعمها كويس
الشراب الاخضر مفيد بس لاتحطي كرفس بدله خس وزنجبيل قليل مره
عصير الزبيب كويس
والماش في العصرية مع اي شوربة من شوربات ماجي
واهم شيء تتدبلي الوجبات يعني خمس في اليوم وحاااولي كثر ماتقدري تأكلي شيء مفيد عشان تكون سمنتك صحية مو نفخ على الفاضي والجسم مليان سموم
والله يسمنا على خير بصحة وعاااافية
اكتشفت انو النفسية لها دور لما تتحسن نفسيتي اهتم اني اسمن بس يجيء شيء بسيط يحطمني اعود من حيث كنت
يبغالنا مقاااااومة قوية ضد النحافة
مشروب الجمال اللي حلبة بحليب ومعاه كم حبة هيل على النار وبعدها تخلطية مع 7 تمرات منقوعة بموية حارة ولاكانك شاربة حلبة طعمها كويس
الشراب الاخضر مفيد بس لاتحطي كرفس بدله خس وزنجبيل قليل مره
عصير الزبيب كويس
والماش في العصرية مع اي شوربة من شوربات ماجي
واهم شيء تتدبلي الوجبات يعني خمس في اليوم وحاااولي كثر ماتقدري تأكلي شيء مفيد عشان تكون سمنتك صحية مو نفخ على الفاضي والجسم مليان سموم
والله يسمنا على خير بصحة وعاااافية
الصفحة الأخيرة
أنا عن نفسي .. بنبطططططط من القهر والله توني قبل فترة بسيطه شنيت حمللله ضد النحافه وانا كلي قهر وبغض مع العلم اني أوب عصله مره يعني التسذب خيبه نحيفه بس فيني أهم شي الخصر والصدر .. بس خصري لما أنحف ينحف مو شوي فماأحب جسمي بعدين ..
وقبل فترة زاد وزني وصار 52 ومير طررررررررت من الوناصه قصم بالله صار جسمي خققققققققققه مير أروح وأجي ع المرايه والحين رجعت 49 تهئ تهئ
مليت ماأزيد الكيلو إلا بالمووووت وأنزل الكيلو بيومين موب ذي حاله
اللي سمنني أني كنت آخذ حبة مسيجور مرة باليوم وآخذ 7 حبات زبيب أسود ع الريق وأظل ساعه ثمن آكل .. ووو كنت بعد كل وجبه آخذ حبة خميرة وحبة فيتامينات سبروفيتا وأشرب قبل النوم نص كوب حليب الصويا مع ملعقه كبيرة حليب أطفال لأن فيه سعرات حراريه واجد وملعقتين سيريلاك ..
وكنت أركززززز ع السعرات الحراريه بقووووة ..
والحين أبي ارجع اسمن والله يسمننا كل أبوونا على صحه وعافيه يابنااات خل نركز ع السعرااات أكثر
أنا مقرره اني أشرب حليب كامل الدسم كثير وأحط معه شوكليت ملعقه كبيرة أو أكثر
والكابتشينوو سعراته بالهبل .. والبيتزا مطعووسه سعرات .. وو ... الشيبسات بعد مليانه والسنكرس عشان به مكسرات كثير .. وعصير المانجوو .. وشي متوفر اللي هو السندويش مطعوووووووووس قسم بالله
أنا عندي ولد خالتي كان نحيف ومايسمن بس خالتي جابت الشغاله وتشووف ولدها كل ماله ينتتتتفخ .. سألته وش تأكلك الشغاله قال تأكلني سندويش وااجد وسألتها وفعلا كل يوم تأكله ياااأنه انتفخ ولها وقت ماشيه هي وولدها مارجع نحف مع انه ترك السندويش
والمقليات المجمده برضوو كويسه .. والبطااطس سواء مقلي أو مسلوق
<< ياكثر هرجك بس *.*
لأ جد انا متحمسسسه لأني مشتغله على وزني وأحسه إن مازاد كيلوو فهو ثابت وهذا أهم شي وبثااابر مع ان أعشاب الشارقه دخلت مخي وبشاور نفسي عليها والله يقدم اللي فيه الخير
الموضوع لايوووقف