يومي بالامس / بالتفصيل الممل

كفته مشويه 6 حبات حجم صغيركل وجبه اكلت 2 حبه + شريحه جبن وحده + قهوه بدون كافيين مع كوفي ميت+ زنجبيل + كمون + شاي اخضر + 3 باكيتات سكر زيرو+ ملعقه وحده جلي زيرو كارب



فتحت الكفته من النص وحشيتها بقطعه جبن صغيرره وشوي بقدونس

ملاحظه : اليوم كان اخر يوم للبيريود - اعزكم الله - احس بنفسي اخف :)

السلام عليكم انه متابعتكم من فتره .. وصار لي في الريجيم 3 اسابيع

وزني لما بديت 87 وطولي 161

الوزن اليوم 80.5

انه من قبل مسويه الريجيم ونازله عليه وايد بس تركته والحين رجعت له .. تصدقون هالمره ماعقدت روحي وايد كنت التزم بالريجيم بس ساعات مثلا كنت اكل جكن فيليه حتى لو كان مغطى بالبقسماط وعادي انزل .. حتى كنتاكي اكل بس ترى ماكثر يمكن مره في الاسبوع او مرتين .. هالمره حاولت اني ماعقد روحي من الريجيم وفعلا الحمدالله نفسيتي مرتاحه وكلمن يشوفني يقولي نحفتي


يالله معاكم

مـــبروك التجمع الجديد وان شاء الله برجع لكم

<بكره بسوي ريجيم >شكرا على الترحيب.....بس احرجتوني لان الظاهر انا الدبه فيكم:44:طولي 165 وزني...........93.5:44::44:

يومياتي كالتالي:الصباح كنت طالعه للسوق وانا جايه مريت ماكدونالدز وخذت سيزر سالاد بالدجاج بس لما قريت مكونات الصوص واثاري فيه بلا وي متلتله ماحطيت منه.......الغدا حيكون داوود باشا مع سلطه خضرا..اما العشا مدري بس يمكن بيض......