http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1810158

مرحبا بنااااات

انا عضوة جديدة بس كنت مشاهدة بصمت

وانا ابي اسالكم عن رجيم دشتي

كم نزلتو عليه وبكم يوم

ولازم كم وجبه

انا قريته بس مافهمت سالفة المراحل اشرحوها لي

وانا وحده وزني فوق المية هل تنحوني فيه ولا لا

وانا من النوع الي اتب من رجيمات الجووع

بس انا مجربه دشتي مدت اسبوع ونص ونزلني قريب الخمسه كيلو بسماكنت اعرف اذا مسويته ح ولا لا

وماعرفت له وابي حد يشجعني عليه

ممكن تشجعونيو اتعلموني عن الاكلات

لاني احس اكلاته محدوده

يعني ابيكم يا بنات اتخلونا انتناقش وانعرف شنهي وجباتنا واشلون انسوي الرجيم

بس في شعور يجيني ماعرف اذا يجيكم هو ان لمى اسوي رياضه مرات اكون شبعانه او لحين الاكل ماراح

ويكون عندي شعور ان مهما سويت رياضه اني مابنزل لان اتعرفون رجيم ومافيه جوع مادري ليش هتفكير يجيني

وانتو قولولي عنكم وعلموني تكفووون لااتخلوني يابنات

اختكم

جودي

cute
مرحبا برجوعك ياقمر
موفقه بإذن الله

جودي
حبيبتي بتقولي أنك جربتيه ونزلتي عليه فوق الاسبوع 5 كيلو
طبعا نسبة النزول ماشاء الله فوق الممتاز
لأن الطبيعي نسبة النزول بالاسبوعين الاوليين من 2 الى 6 كيلو
فا أكيد كنتي ماشيه صح على الريجيم ما فيها كلام
بالنسبه للوجبات مافي شي محدد
أنتي بتشوفي المسموحات وبتختاري منها وجباتك بس المهم بالنسبه للأصناف الي فيها كارب (أقصد الخضروات) تنتبهي للكميه
لكن الاصناف الخاليه من الكارب(اللحوم والبيض والدهون) كلي منها براحتك
لو حاولتي تتصفحي شويه بالتجمع أكيد حاتستفيدي كتير
ولو في أي سؤال أسألي براحتك

السلاااام عليكم...

مشكووووره هبووشهـ على تجاوبك معي ... الله يحميك ويحفظك..

هبووووووشهـ لحقـــــــــــــــــــي علـــــــــــــــي

شوفي بقول لك أكلي أمس واليوووم

أمس أفطرت بيض مقلي.. وأكلت سناك جبنه كيري... وتعشيت دجاج مشوي مع خس وجرجير ...

واليوم ..مافي فطور بس تغديت طبقين مشويات مشكله مع تقريباً ملعقه مايونيز...

وأكلت سناك 4 كيري مع كم حبه زيتون... يمكن أكلت السناك على فترات متباعده ...بس كلها قبل الساعه 9...

وتعشيت دجاج مسلوق مع 3 جبنه كيري وسفن دايت وشوي مرقه دجاااج...

وأشتريت كالسيوم وفيتامينات ..

الســـؤال..

أني باليومين الأولى كنت أحس بتعب وصداع .. بس من أمس بديت أستخدم الحبوب .... وماحسيت بتعب ولله الحمد

يعني أحس أني شبعاااانه بقوووهـ ...

يعني أحس أنوو ماراح أنزل على الدايت ..

وش تشورين علي ... والله شايله هم...

على فكره أحس شهيتي مفتوحه بزياااااااااااده للأكل عشان( الــدورهـ ) قريييييييييييت...

أنتظرك يالغلا..


ومشكوووووووووووووره مره ثانيه..

مشكورة اختي هبووش

وكنت بقولك عن كانت وجباتي عباره عن

بيض ام ليت مع مشروم ونقانق او كانت بيف برجر بس

لمدة اسبوع واشوي ونزلني 5 كيلو

بس سؤالي عن الجبن وش الجبن المسموح فيه

وهل الشطة مسموحه ووش المايونيز المسموح وهل مايونيز الي بلفلفل مسموح ولا لا

وهل النكت والهمبرجر الدجاج الي من امريكانه مسموح ولا لا

يعني ممكن اتقولون لي اش المسموح بينهم لاني مابي اكره الرجيم

انتو لمى اتسونه كم اتنزلون عليه مع وبدون رياضه

وهل الشاي مسموح وهل القهوة العربية مسموحه ولا لا

يعني لا اتقولون لي كل البروتين لا ابي اتحددون لي

يعني وش اشتري من الجمعية من الهمبرجه والنكت والنقانق وش الانواع ووش انواع الجبن الي اخذها وهل قليلة الدسم ولا كاملة الدسم

يعني اشرحولي

واما كنت اكل بس وجبتين لاني اكون تعبانه ومومشتهية اكل ثلاث وجبات

يعني البح وجبة والليل وجبة وانتو اشرايكم