أوركايدا
حبيبتي أكلك تمام بس أنتي الغلط اغلوحيد الي سويتيه أنك أكلتي 7 حبات كيري بيوم واحدالحبه الكيري = 20 جم يعني 20X7 = 140 جم
والمسموح لكي 100 جم من الاجبان فقط
بعد كده حبيبتي أنتبهي لا تزوديها بالاجبان مهما كان نوعها
والصداع طبيعي يكون بول الريجيم وبعد يومين ولا تلاته بيروح عادي
وطبيعي أن الريجيم يحسسك بالشبع بسرعه (ودي ميزة ريجيمنا أنه مافيه جوع أبدا
لا تخافي إن شاء الله لما يعدي عليكي أسبوع بالريجيم وبإذن الله حتلاقيه نازل كويس

جودي
حبيبتي أكلك ممتاز
بالنسبه للأجبان كل الانواع مسموحه بس المهم تكون كاملة الدسم وما تتعدى 100 جم باليوم
الشطه مسموحه والمايونيز مسموح ملعقتين باليوم(طالما أنه جاهز من السوق) بس الي بالكاتشب ممنوع لأن الكاتشب ممنوع النجت أبعدي عنه بسبب طبقة البقسماط الي فوقه
وأيضا الهامبروجر الدجاج حاولى تبعدي عنها لأن في بالمكونات دقيق أستعملي هامبورجر اللحم من أمريانا اللحم البقري الحبه منه = 1 جم كارب
أول فتره وزنك بينزل حتى لو ما في رياضه
الشاي والقهوه حاولي تبعدي عنهم بسبب الكافيين بيعوق عملية الحرق
أستعملي الشاي الاخضر ممتاز
المشتروات قلت لك الهامبورجر لحم بقرسي أمريكانا والاجبان أي نوع تحبيه المهم كاملة الدسم والنقانق في نوع من أمريكانا لحم بقري (حتلاقي صورته بالصفحات الاولى من الموضوع) ما في بمكوناته أي ممنوعات
ياريت قبل ماتشتري أي شي تشوفي مكوناته الاول ويكون كويش لو مكتوب عليه نسبة الكارب
المفروض أنك تاكلي 3 وجبات على الاقل علشان جسمك يستمر بالحرق

ياليت تشوفون لي حل انا احب الخبز يعني مايصلح اكل لو ربع خبزه مع الوجبه؟

gaamra
شوفي الرابط ده فيه طريقة خبز ولو أتصفحتي الموضوع كله( لا تخافي مش طويل) حتلاقي بدائل للخبز
بس نصيحه لا تحاولي تسويه يوميا كفايه مرتين بالاسبوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1625616&page=20

مشكووووووره هبوووشه...وأن شاء الله ما أكثر جبنه بعد اليوم...

يومي ..

تغديت دجاج بروستد بدون جلد مع دايت سفن... وأكلت سناك 2 جبنه كيري...

وتعشيت مرتدلا مع زيتون ملعقه مايونيز

هبوشه كم لك بالدايت وكم نزلتي عليه وفي مده كم...؟؟؟

عشاان أتحمس زياااده.. وسوري ع التطفل

السلااام عليكم ..

بناااات بلييييييييز أعطويني أسم الشريط تبع فحص الحرق أوك ولا لأه ودي اشتريه اليووووووم...

بليييييييييز أنتظركم