كيف بنات دشتي الحلوين يارب تكونوا بصحه وعافيه
معلش اليوم طول النهار كنت مشغوله بالبيت
ده غير عيالي كانوا مستوليين على أجهزة الكومبيوتر الي في البيت
رحت مزعقه فيهم وقلت خلاص قوموا ذاكروا (ال يعني مش عشان عايزه الكومبيوتر)
المهم الحمد لله أخيرا سابولي جهاز
هنااااوي
الله يحيكي حبيبتي معانا
وكمية الاكل المفتوحه بكون في اللحوم والبيض لأنه خالي من الكاربوهيدرات لكن الخضار (لأنه يحتوي على كاربوهيدرات فالازم يكون بحساب

دلوعه12345
هلا بيكي نورتينا وربي ينولك الي ببالك أنتي وكل البنات
الخبز لو أنتبهتي أني كاتبه فوقه أنه بالمرحله الثانيه
إن شاء الله لما تدخلي المرحله الثانيه أنا أقولك من وين تجيبيه

ملكه في مملكتي
تم حفظ بياناتك ياجميله
ام عدولي السنعه
مشكوره عزيزتي على مرورك
وكتر ألف خيرك على الدعوه الحلوه

بدرة البحرين
ماشاء الله نزولك حلو يالا شدي حيلك وكملي وتابعي معانا علشان نشجع بعض

سارا
في أنتظارك لا توحشينا كتير

ليان
بألف هنا وعافيه حبيبتي
مين قالك أن كريمة الخفق زيرو كارب
ملعقتين من كريمة الخفق = 8, كارب
صحيح قليل مش كتير لكن بالمرحله الاولى الدكتور بينصح أن الـ 20 كارب المسموحين ناخدهم من الخضروات الورقيه
علشان كده المفروض مانكتر من الاشياء (غير الخضروات الورقيه) الي فيها كارب حتى لو كانت كمية الكارب قليله

ام حمووودي999
مشكوره عزيزتي على مرورك
وأسفين اذا كنا أزعجناكي بهوشتنا

محبة زوزو
حبيبتي عيدي المرحله الولى لا تخافي ما فيها أي ضرر
المهم تكوني بتاخدي الفيتامينات وكمان لازم تكملي أسبوعين على المرحله الاولى أسبوع واحد ماينفع

نسمة غلا
سلامتك حبيبتي ألف سلامه
لازم تاخدي الفيتامينات وكمان ياريت تروحي للدكتور علشان تطمني وتطمنينا

جلنار
سلامتك حبيبتي ماتشوفي شر إن شالله
والحمد لله أنك صرتي أحسن بالمرحله الاولى

سحوره
ضفتهم ياقمر

علا
في أنتظارك باليل إن شاء الله

أنا اليوم تمام الحمد لله
فطرت نسكافيه بالكريمه
وأتغديت دجاج مشوي (الي تركته أمس)

soo- kind
نورتي تجمعنا الجديد
وإن شاء الله راح يكون أسم وفعل
وربي يقدرنا على تحقيق أحلامنا جميعا

الوزن ***69*** ا خخخخخخخخخخخخيييييييييرررررررررررررررررراااااااااااااااااا الطول ****164**** الهدف **** 60**** يييييييااااااا رب

سوو كايند

تعالي يا بت وين اختفيتي؟؟؟؟.....ترى اشتقنالك....وحطي وزنك وطوووولك واشتررركي....والتجمع القديم خلاص حكاية وانتهت والله لا يجيب الزعل


بنات هذي وصفات ححطها هنا.....ان شاء الله الكل يستفيد....اول وصفة للمرحلة الثانية....وكلها منقولة

المقادير:

أجنحة وأفخاذ دجاج ../.. كوب دقيق الصويا ../.. 1 ونصف ملعقه صغيره بابريكا ../.. 1 ونصف ملعقه صغيره ملح ../.. ملعقه صغيره فلفل احمر مطحون
نخلط البهارات والدقيق وانغمس فيها الاجنحه ونحطهم بصينيه وبالثلاجه لمدة ساعه عالاقل - انا تركتهم 5 ساعات -


البرجر المحشي بالجبن

طبعا مافيه قياس او معيار محدد كل شي بالنظر
لحم مفروم ومعاه شوي شحم حتى يعطيه طراوه ../.. بصل مفروم صغاااار ../.. شوي بقدونس مفروم ../.../.. بيضه ../.. ملح وفلفل اسود وبهارات مشكله وشطة حااارة وبهار


نعجنهم سوا لحد مايتداخلون .. ونكون مجهزين جبن موزاريللا مبشور + جبن شرائح مقطع صغار
نبدا بتكوير اللحم ونسوي فيه فتحه ونحط فيه من نوعين الجبن ونسكره ونضغط عليها بشويش ..


طبعا بتكون البرجر عريضه شوي - علشان كذا هالبرجر مايصلح قلي لانه من برا بيحرق عليك وهو من جوا ما استوى -
وحطيهم فصينيه فيها شوي بقسماط وانا حطيتهم بالفريزر لغاية ماجاء وقت الشوي

الكـباب المـشوي :



1- صحن صدور دجاج نفرمه بالخلاط او ممكن لحم مفروم ..
2- نضيف للخلاط بصل وثوم وفلفل رومي وكزبره وشبث وبقدونس وبصل اخضر وبهارات مشكله وبهارات ايطاليه وملح وريحان واريقانو والبابريكا .. وعصير ليمونه وشطه سايله وكثرو ترى تعطي طعم خطيييير وكمان صوص الباربكيو ..
3- بصينيه الفرن نحط طبقه من شرائح البصل والثوم والطماطم وزيت زيتون والبهارات الحب مثل الهيل والمسمار وورق الغار ..
4- نعمل الكباب بالاعواد الخشبيه وانا عملت نصو عادي ونصو خلطت معاه طماطم ..pb030





5- نصف اسياخ الكباب فوق خضار الصينيه
ونغطيه بقصدير وندخله الفرن وقبل التقديم نشيل القصدير ونحمره من فوق ...:sm3::sm3: