مشكورة حبيبتي هبوش على الرد وبالنسبه للغدا أنا غيرت رأيي وأكلت 2همجر لحم أمريكانا ومايونيز البيتي اللي في موضوع ريحانة لطبخات أتكنز بس بسألك الملف الخاص بالطبخات ينفع معاي أنا في المرحلة الأولى؟؟

أم الجوهره
في طبخات تنفع وفي طبخات لا
يعني الي فيها دقيق الصويا أو الدقيق اللو كارب أبعدي عنها
وزي ما قلت شوفي الرابط الي بأول صفحه الاكلات الي فيه أسلم بالنسبه للمرحلة الاولى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يجزى صاحبة الموضوع وكل العضوات الفعالات كل الخير ويوفقني وياكم للوصول للوزن المثالي بصحه وعافيه
اخواتي انا طولي 152 ووزني 72 واطمح اوصل 55 هل ممكن اوصله لاني من تزوجت اسوي ريجيمات وآخر حد لي ستين فقط
وسمنتي في منطقة الصدر والخصر والظهر فقط ياليت تساعدوني وتشجعوني عشان اوصل لهدفي الله يجزاكم الجنه
ياليت اعرف هل في الاسبوعين الاولين ممكن اخسر خمسه كيلو ؟؟
طيب ينفع اسويه وانا معي الدوره تكرمون؟؟
وانا في ريجيماتي السابقه كنت اكل رخيف خبز بر صغير في اليوم ونزلت عليه يعني ماينفع اكل خبز ؟؟

ليه القرووووووووووووووووووب نااااااااااااااااااااااايم وينكم يا دشتيات ألووووووووووووووووووووووووووووو

مرحبا دشتيات
وحشتوني امس مادخلت
اشوف ماشاء الله في اسماء جديده يله نبغى حماس وتشجيع
الحمدلله اليوم 13 ليا في الرجيم الله يثبتني مرت بدون تخبيص ماشاء الله
بس مااخفيك امس كنت طول اليوم مزبوطه الى الليل كنت متضايقه جدا واكلت قطعه كيكه وخربتها زعلت صراحه اني خربت بس خلاص بنسى امس اليوم صحيت مافطرت بعاقب نفسي بس تغديت ساندوتش لوكارب وبس وبرضو ماراح اتعشى ان شاء الله
بنات
اشوفكم تكتبوا اوازانكم
وزني زي ماهومكتوب في الشريط بس بعد هاذا الرجيم باقي ماقست يمكن اكون نحفت
وطولي 167
ويااارب انحف