كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نونــــآت
نونــــآت •
ام حبايب قلبي
مايصير حبيبتي لازم تاكلين 3 وجبات رئيسيه
وكل خمس ساعات لازم تاكلين شي ضمن المسموحات وبشرط ماتتعدين الكارب عشان يضل الحرق شغّال عندك
رجيمنا ماينفع معه الحرمان
بالعكس كل مازدتي بروتين كل مازاد الحرق
كلامي عن تجربه :)
نونــــآت
نونــــآت •
gaamra gaamra :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يجزى صاحبة الموضوع وكل العضوات الفعالات كل الخير ويوفقني وياكم للوصول للوزن المثالي بصحه وعافيه اخواتي انا طولي 152 ووزني 72 واطمح اوصل 55 هل ممكن اوصله لاني من تزوجت اسوي ريجيمات وآخر حد لي ستين فقط وسمنتي في منطقة الصدر والخصر والظهر فقط ياليت تساعدوني وتشجعوني عشان اوصل لهدفي الله يجزاكم الجنه ياليت اعرف هل في الاسبوعين الاولين ممكن اخسر خمسه كيلو ؟؟ طيب ينفع اسويه وانا معي الدوره تكرمون؟؟ وانا في ريجيماتي السابقه كنت اكل رخيف خبز بر صغير في اليوم ونزلت عليه يعني ماينفع اكل خبز ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يجزى صاحبة الموضوع وكل العضوات الفعالات كل الخير ويوفقني...
امين يارب وياك ان شاء الله
وحنا كلنا يد وحده لين مانوصل للوزن المطلوب :26:
ممكن تخسرينها لاني انا اول 3 اسابيع نزلت 4 كيلو
وينفع تسوينه وانتي معك الدوره ماله علاقه ممكن قبل الدوره يثبت الوزن شوي بس :)
ممنوع الخبز العادي حتى لو البر
مسموح لك الخبز اللوكارب بس
انا كنت بالمرحله الاولى استخدم منه ملعقه
وبالمرحله الثانيه استخدم ملعقتين منه
لو تتركينه افضل بعد :)
وان شاءالله باقي البنات يفيدونك
ام حبايب قلبي
ام حبايب قلبي •
حبيبتي نونات
انا ذحين على بالي قاعد بعاقب نفسي عل الكيكه اللي اكلتها امس
شكرا ياعسل بس احس صار عندي سدت نفس من البروتينات عشان كذا اقعد مااكل
نونــــآت
نونــــآت •
سدت النفس ترووح مع الايام هي بس اول الاسابيع بعدين خلاص :(
أم الجوهرة2009
أم الجوهرة2009 •
هلا حبيباتي أنا وزنت ودخلت علشان أكتب لكم بياناتي
الطول 156
الوزن 110,5
الحمدلله والله كنت خايفة يكون وزني أكثر لأني أخر مرة وزنت كنت112 بس الحمدلله أن وزني نازل شوي
أولا أنا قلت لكم أني أمتن وحده فيكم وصدقت خخخخخ
وثانيا أنا أكثر وحده يبغالها تشجيييييييييييييييييييع علشان ينزل وزني ويصير رقمين بدال ماهو ثلاث أرقام الله يوفقنا جميعا وييسر لي وينزل وزني وأنا بصحة وعافية وللجميع يارب