أم الجوهرة2009
•
نونآت وأم حبايب قلبي مساكم الله بالخير شخباركم مع الرجيم أن شاء الله كل شي تمام
جوري30
•
السلام عليكم
الله يعطيكم العافيه انا متابعه من بعيد بس اليوم قررت اني اشاركم وياليت تقبلوني وتشجعوني
الوزن /100ك
الطول/160
والله يجزاكم خير ومشكورة هبوش وكل البنات
الله يعطيكم العافيه انا متابعه من بعيد بس اليوم قررت اني اشاركم وياليت تقبلوني وتشجعوني
الوزن /100ك
الطول/160
والله يجزاكم خير ومشكورة هبوش وكل البنات
هلا حبيباتي أنا وزنت ودخلت علشان أكتب لكم بياناتي الطول 156 الوزن 110,5 الحمدلله والله كنت خايفة يكون وزني أكثر لأني أخر مرة وزنت كنت112 بس الحمدلله أن وزني نازل شوي أولا أنا قلت لكم أني أمتن وحده فيكم وصدقت خخخخخ وثانيا أنا أكثر وحده يبغالها تشجيييييييييييييييييييع علشان ينزل وزني ويصير رقمين بدال ماهو ثلاث أرقام الله يوفقنا جميعا وييسر لي وينزل وزني وأنا بصحة وعافية وللجميع ياربهلا حبيباتي أنا وزنت ودخلت علشان أكتب لكم بياناتي الطول 156 الوزن 110,5 الحمدلله والله كنت خايفة...
ام الجوهرة....انت لو التزمتي اول شهر اضمن لك فوق الثمانية كيلووو حتروح من وزنك....لأن وزنك كبيــــــــر.....قسمي اكلك لخمس وجبات....كلها بروتينية وركزي على الخضار الورقية مثل الجرجير والسبانخ والخس.....وركزي على البيض وقللي من الخضار الباقية.....لا تكثرين من الاجبان واعملي اي نوع رياضة خفيفة تحبينها.....لأن وزنك كبير ومحتاجة كل صراامة ممكنة عشان ينزل عن المية وصدقيني راح تقدرين....انا باسبوعين نزلت خمس كيلو بدشتي وبثالث اسبوع نزلت كيلو وانا وزني قريب من المثالي....فأنت راح تقدرين بسهوووولة...لكن اهم شيء لا للتخبيص...كل ما خبصت يوقف الحرق عندك وهذا تأثيره سلبي جدا......
حبيبتي نونات انا ذحين على بالي قاعد بعاقب نفسي عل الكيكه اللي اكلتها امس شكرا ياعسل بس احس صار عندي سدت نفس من البروتينات عشان كذا اقعد مااكلحبيبتي نونات انا ذحين على بالي قاعد بعاقب نفسي عل الكيكه اللي اكلتها امس شكرا ياعسل بس احس صار...
حاولي قد ماتقدرين ما تلخبطين....كلي طول الوقت من المسموح وسبحان الله هي اللي تسد نفسك عن الحلويات وهالكلام من تجربة....انا انسانة لا يمكن استمر على ريجيم بدون تخبيص....مع دشتي مشاء الله قدرت استمر شهر واسبوعين تقريبا بدون تخبيص بالمرررة....
بناااااات اناا خاطري اسوي معكم الدااايت بس ماعرف طبخاات يعني تكون طبخااتي محدوده فأمل منهاا ومااعااد استمرر بلييييز دلووني ع طبخاات تنفع مع الدااايت يعني ابغى طبخاات معقوووله ما ابغى فيهاا كريمة خفق ولا مرتدلااا بليييييييييز عااونوني لجل استمرر ع الدااايت يالله سلاامبناااااات اناا خاطري اسوي معكم الدااايت بس ماعرف طبخاات يعني تكون طبخااتي محدوده فأمل منهاا...
هلا اختي....انا حطيت وصفات كثيرة في الصفحات اللي قبل.....تقدرين تشكلين فيها مثل ماتبين وراح انزل بعد فترة حتى طريقة لايس كريم ينفع بالمرحلة الاولى وبالمرحلة الثانية....تابعينا اوووول بأوووول وبتلاقين اللي انت تبينه.....حتى بالمطاعم ينفعك اتكنز ولا يضطرك تخبصين....
الصفحة الأخيرة