اخواتي الغاليات انا متابعه من بعيد مسويه دشتي اسبوعين يعني الجمعه اكمل الاسبوعين لكن زعلانه الاسبوع الاول نزلت 3ك وكنت فرحانه :icon28:لكن هاذا الاسبوع اليوم الاربعاء وزنت ما نقصت الا نصف كيلو فقط :06::06::06:وماني عارفه ايش اعمل ادخل المرحله الثانيه ولا ايش احس مرره محبطه
وزني 73وطولي 159
جدولي في الاسبوعين الماضيه كنت ماشيه على الافطار جبنه بيضاء مالحه +خيار+خس +بيض
الغداء خس وخياروطماطم ويو دجاج مسلوق ويوم ملوخيه ويوم خصار صينيه والعشاء جبن وخياروخس وطماطم
اتمنى اعرفايش المشكله
وانتو مرره متعاونين ماشاء الله الله يجزاكم خير
اخواتي الغاليات انا متابعه من بعيد مسويه دشتي اسبوعين يعني الجمعه اكمل الاسبوعين لكن زعلانه...
وفعلا بنات....انا كنت اكثرخضار وكريمة خفق واتعدى العشرين كارب واضيف حليب ابوقوس وكان جسمي مشاء الله ينززززززل.....يعني كل وحدة على حسب جسمها يا حلواااات.....
نونااااااااااااااااااااااااااااات ووووووووووووووينك؟؟؟؟......اولااااا؟؟؟؟؟ سووو كايند؟؟؟؟؟؟...بناااااااااااااااات ووووينكم؟؟؟؟