مرحبااا بالحلوات

بنات بليز طلب صغير اي وحده تدخل وخاصه من قروبات ثانيه وتحاول ترجع المشكله اللي امس امانه لااحد يرد عليها لان في اشكال مريضه نفسيا بجد الله يرفع عنهم يارب

هبوش قلبو ان شاء الله بحاول مااستخدمها الا مره بالاسبوع
اصلا هي لاتغني ولاتسمن من جوع ماابي اضيع كاربز عالفاضي

المهم يومياتي :
فطور :تمره وقطعة شمام صغنوونه ونمت بعدها لحد الظهر
الغداء :2 كفتة لحم &ميلك شيك فراولـه

الطول:161
الوزن:65
بالتوفيق عسولآت

عين الصواب بطووطــه
واي وحده تلاقي اكله بالسوبرماركت تنفع لنا ياليت تقووولها

احم احم

ضروري الوزن يعني:35:

بعد الدمار الشامل اللي سويته

كنت ناويه ما اقيس وزني غير بعد اسبوع من اتباع النظام

منعا للاحباط وطمعا بالاستمراريه

لكن بما اننا جروب واحد وانا معكم قلبا وقالبا هضطررررررررررررررررررررر

:icon33:اطلع ع الميزان بكره

وامرنا لله

علا
حبية قلبي لا تقول على نفسك دبه والله مافيك وزن كتير زايد
الباقي بسيط هي المشكله أن الكيلوت الاخيره بتكون عنيده شويه
معلش نصبر شويه وبالصبر كله بيصير
علشان بعد رمضان تبشرينا بشره حلوه بإذن الله

نونات
حبيبتي ماشاء الله وزنك حلو
واضح يابنات أن معظم أوزاننا قريب من بعض علشان كده بنعانب من الثبات لأننا قربنا من الوزن المثالي

بكره بسوي ريجيم
يسلموا أيديكي على كفتة التونا وكويس أنا ما أستعملتي الدقيق اللو كارب خلينا نبعد عنه شويه علشان نعرف ننزل وزننا
بس أعتمادك عليها حايخليكي تزهقي بسرعه من الريجيم
شوفي أنا دايما باجيب الدجاج وبقطعه (كل ربع دجاجه قطعتين) بالجلد والعظم
وباتبله (التتبيله الي تحبيها) أنا بتبلها بالبصل والطماطم والملح والفلفل والبهارت والليمون شويه شطه
وقسمها وأفرزها علشان بأي وقت أنز كيس وأحطه على النار للشوي (فقط باحطه بالطاسه بدون لازيت ولا سمن) وأقلبه على كل الجهات حتى يستوي ويتحمر وبعدين أكون مولعه فطعة فحم أحطها بوسطه وأغطي عليه دقيقتين (طبعا بعد ما أطفي النار عليه) يعني عملية تبخير بالفحم
بيطلع طعم جدا وتحسي أنك شوياه فعلا على الفحم
في أنتظارك توزني بكره وتقولي لنا الاخبار (يعني مافي مفر حاتوزني يعني حاتوزني)

اليوم لسه ماسويت شي غير الفطور
استسهلت وسويت نسكافيه بالكريمه

انا بعد راح أسجل
طولي 156
وزني 86 سجلوني
و بكرة انزل صور الأكل من عيوني