نونات حبيبتي....بقول على حل....لكن اامنك بالله ماتسوينه الا بعد ما تستخيرين....الحل مكتوب في كتاب اتكنز.....واسمه صيام الدهو المتفرد....للي ازوانهم عنيدة وتثبت لفتراااات طويـــــــــــــــــــلة....بس بنات رجاء لحد يعمله من نفسه ويدعي علي.....هذاني ابريت ذمتي لأنه خطير وبس للي اوزانهم عنيــــــدة جدا جدا.....تاكلين بس جبن كريمي ومكسرات مدة قصيرة لا تتجاوز الخمس ايام......يقول انه يكسر ثبات الوزن بشكل كبير بس حذر منه وقال للي اوزانهم ثابتة والحل الثاني عندك ترجعين لمرحلة الحث وانا اشوف انك ترجعين لها افضل شيء....لأن الدكتور قال فيه ناس كثير ما تنقص اوزانهم الا بمرحلة الحث وانت باقي لك خمس كيلو على المثالي ارجعي للحث وبعدها ارجعي للمرحلة الثانية....ولا تخافين من النشويات...دخلي المعقدة....مثل الخبز الاسمر النخالة وتدريجيا وبكميات بسيطة اسبوعيا.....رجاء قلبي معك وردي علينا....مانبيك توصلين لهالمرحلة وتوقفين :26:


ام الجوهرة

روعععععة الرياضة....شفتي حقت الصدر؟؟؟؟....ممتــــــــازة للزنود وانا شخصيا اعملها للزنود ومشاء الله فررررررق مررررة عن اوووول....على العموووم انا مقتنعة بالرياضة وان شاء الله احبها لأني لمن سويت ريجيم بدونها للاسف جسمي ترهل رغم اني صغيرة :( عشان كذا توووووووووبة اتركها.....

ادعــــــــــــــــولي عندي اختبار موووووووووووت صعب ولازم اجيب فيه معدل.....يارب الطف فيني ....الذاكرة عندي عدددددددددددم

شفتوا يابنات أنا أشطر منكم عملت شريط الوزن وأنتوا لااااااااا


سحوره
كلامك تمام بالنسبه للرجوع لمرحلة الحث بس أنا مارضيت أقول لنونات عليها وقلت خلي الدكتور بنفسه يقولها أحسن
علشان تكون مقتنعه أكثر
وبالنسبه للحل الثاني بصراحه ما سمعت عنه لأن كتاب أتكنز ضايع من عندي من زمان
بس أسمع عن ريجيم المكسرات وبيقولوا فعلا هايل وبينزل الوزن ممتاز بس أنا باخاف من الحاجات دي ولا أعتقد أني أقدر أتحملها اصلا
ربنا معاكي حبيبتي لا تخافي أنتي بيتهيألك أن المعلومات كلها طايره من راسك بس بمجرد ما تمسكي ورقة الاسئله بتلاقيها رجعت كلها
بالتوفيق حبيبتي طمنينا عليكي
على فكره جوزي عندكم في المدينه أبعتهولي أحسن وحشني

الله يوفقك يا سحر الشرق ويسعدك ويسهل عليك الاختبار
يارب
مشكوره عالمعلومات اللي كتبتيها والله يكون في العون

سحورة حبيبتي الله يوفقك حبيبتي بعد ما تخلصين مذاكرة قولي هذا الدعاء

((اللهم أني أستودعك ما حفظت فرده لي عند حاجتي إليه))...

بنات ما عم شوف المضوع إلا بالصفحات الأخيرة بدنا نشاط يا حلوين عم أدخله من ملفي لشوفه
معلش غبت عنكم بس مريضة مرشحة أنا وبنتي بس دلت سلم وقلكم الحمد لله الريجيم ماشي

يالله بالتوفيق يا قمورات