oula-سوسن-هبوش-نونات
مسالخير ويسعد ايامكن وان شالله المريضة الله يعافيها ويلي زوجها مسافر الله يرجو بالسلامة وكل وحدة بدها اي شي الله يعطيها باذن الله وانتو لاتنسوني بالدعاء

مشاء الله انتو بمراحل متقدمة كتير بالريجيم بس انا بعدي بالمرحلة الاولى كم بينزل الوزن بالمرحلة الاولى وايمتى بانتقل للمرحلة التانية
يلحلوين

دخلت عشان اطمن الكل يا حلوووووين....ما راح ترجع الكيلوات اللي فقدتوها اذا طلعتوا من الريجيم ودخلتوا النشويات تدريجيا.....لأن مووو معقوووول ترجعوا للنظااام اللي قبل.....كنتم عايشينه ولا ايش الفايدة؟؟؟؟....يعني الحذر الحذر وانتم ترجعون النشويات وابدوا بالنشويات المعقدة.....سواء نخالة او خبز اسمر.....وان شاء الله ما راح يصير لكم شيء....

نونات.....انت ادرى.....بس صيام الدهون المتفرد ممتااااز اذا وزنك ثابت جدا.....ادعووووووووووووووولي بكرة اختباااااري يالله سترك.....ودي اخذ اي بلس......مع السلامة واشوفكم بكرة

مرحبااا بناات

اناا جهزت حاالي للرجيم

تقريبااا

بقى علي حبتين بس

احتماال الجمعه ابتدي معااكم

ولا السبت

الله يووفقناا ويووفقكم يااارب

سـلااام

مساء الخير حبيباتى
كنت باأسل مرحلة االحث ايش هيا
والى عندها الكتاب أيش أحسن طبعة موجودة عندهاٌ لانى ناوية اشتريةٌ
ماأدرى اى طبعة ااشتري ٍ :(