فرآوله..
•
ممتازه🤩
فرآوله..
•
مرحبا
نظامي اليوم الثلاثا
الفطور توست بر محشي لبنه
الغدا مطازيز باللحم والخضار
المغرب قهوه مع ٣ تمر + قبضة اليد حب الشمس مع شاي بدون سكر
بعد صلاة العشاء مشيت ساعتين وبعد المشي منقا وسلطه
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅
نظامي اليوم الثلاثا
الفطور توست بر محشي لبنه
الغدا مطازيز باللحم والخضار
المغرب قهوه مع ٣ تمر + قبضة اليد حب الشمس مع شاي بدون سكر
بعد صلاة العشاء مشيت ساعتين وبعد المشي منقا وسلطه
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅
طبخة
•
هلا فراوله هلا بنات
انا اليوم شربت ماي على الريق
وفطرت ٢ توست ابيض + شريحه جبن سلايس+ قهوه ٣ في ١
الغداء ٤ملاعق رز رشيت عليه صالونه عدس + دجاجه + خس+ طاسه صغيره شوربه خضار
في المغرب شربت كوب شاي اخضر
العشاء
٥ حبات عنب + فندي+ زبادي
حاولت اكثر ماي
إن شاء الله بكره ابدا رياضه
انا اليوم شربت ماي على الريق
وفطرت ٢ توست ابيض + شريحه جبن سلايس+ قهوه ٣ في ١
الغداء ٤ملاعق رز رشيت عليه صالونه عدس + دجاجه + خس+ طاسه صغيره شوربه خضار
في المغرب شربت كوب شاي اخضر
العشاء
٥ حبات عنب + فندي+ زبادي
حاولت اكثر ماي
إن شاء الله بكره ابدا رياضه
z00z
•
يوم الثلاثاء
الماء✅
المشي نص ساعه
فطرت شوفان
الغداء ست ملاعق مكرونه
السناك بلح الشام وقهوه
العشاء سلطه خضراء وخمس اصابع بطاطس مقلي
ويارب اعطينا الصحه والقوه ❤️
الماء✅
المشي نص ساعه
فطرت شوفان
الغداء ست ملاعق مكرونه
السناك بلح الشام وقهوه
العشاء سلطه خضراء وخمس اصابع بطاطس مقلي
ويارب اعطينا الصحه والقوه ❤️
الصفحة الأخيرة