فرآوله..
•
ماشاءالله عليك بطله👏🏻وعافيه يارب♥️
فرآوله..
•
مرحبا بنات
نظامي اليوم الجمعه
الصباح توست بر محشي لبنه
الغدا دجاج ومرقة خضار
المغرب قهوه مع ٣ تمر + قبضة اليد مكسرات مع شاي بدون سكر
بعد صلاة العشاء مشيت ساعتين وبعد المشي سلطه وكيوي
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅
نظامي اليوم الجمعه
الصباح توست بر محشي لبنه
الغدا دجاج ومرقة خضار
المغرب قهوه مع ٣ تمر + قبضة اليد مكسرات مع شاي بدون سكر
بعد صلاة العشاء مشيت ساعتين وبعد المشي سلطه وكيوي
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅
Lolli33 :
الاسم لولي الطول 157 الوزن 80 النظام : تخفيف اكل الهدف 55الاسم لولي الطول 157 الوزن 80 النظام : تخفيف اكل الهدف 55
هلا فيك
وزنك مرتفع ماينفع تخفيف اكل
لازم نظام غذائي تمشين عليه
وزنك مرتفع ماينفع تخفيف اكل
لازم نظام غذائي تمشين عليه
فرآوله..
•
مرحبا
نظامي اليوم السبت
الصباح توست بر محشي بيض
الغدا تفاحه وزبادي وفلفل بارد
المغرب قهوه مع ٣ تمر + قبضة اليد فصفص مع شاي بدون سكر
بعد صلاة العشاء مشيت ساعتين وبعد المشي شوربة شوفان
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅
نظامي اليوم السبت
الصباح توست بر محشي بيض
الغدا تفاحه وزبادي وفلفل بارد
المغرب قهوه مع ٣ تمر + قبضة اليد فصفص مع شاي بدون سكر
بعد صلاة العشاء مشيت ساعتين وبعد المشي شوربة شوفان
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅
الصفحة الأخيرة