مرحبا
نظامي اليوم الاحد
الفطور توست بر مع فول مع حبة جبن مربع المراعي مع شاي بدون سكر
المغرب قهوه مع ٣ تمر
بعد صلاة العشاء مشيت ساعتين وبعد المشي برتقاله وطماطم
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅
فرآوله..
•
z00z
•
صباح الورد
اخباركم صبايا غبت هاليومين لظروف
نظامي يوم الاحد
المشي✅
الماء😣
الفطور نص رغيف وبيض
الغداء دجاج مشوي وشوي رز
العشاء خربتها فيه😩
واخذت سناكات🤭
اليوم بشد على نفسي اكثر اعوض تخبيصي👌🏻
اخباركم صبايا غبت هاليومين لظروف
نظامي يوم الاحد
المشي✅
الماء😣
الفطور نص رغيف وبيض
الغداء دجاج مشوي وشوي رز
العشاء خربتها فيه😩
واخذت سناكات🤭
اليوم بشد على نفسي اكثر اعوض تخبيصي👌🏻
Lolo-85
•
كيفكم يا رشيقات انا اتابعكم ومكملة الحمدلله على نظامي ويااااارب ما اخبص 😩احس ذي اليومين شهيتي مفتوحة ممكن بسبب العذر الشرعي ، الافضل اخذ لي سناكات دايت اخبص عليها وبأحاول ما اخذ نهائي ...
المويا 👌🏻
الرياضة : مريحة يومين
المويا 👌🏻
الرياضة : مريحة يومين
asom.2
•
اهلين ..
انا مشتركة جديدة وان شاء الله نوصل لوزننا المثالي
الاسم:اسوم
الطول:152
الوزن:78.7
نظامي راح يكون صيام متقطع
هدفي مارح احط هدف كبير كل فتره راح اجدد الهدف
هدفي الحالي اوصل 70.
انا مشتركة جديدة وان شاء الله نوصل لوزننا المثالي
الاسم:اسوم
الطول:152
الوزن:78.7
نظامي راح يكون صيام متقطع
هدفي مارح احط هدف كبير كل فتره راح اجدد الهدف
هدفي الحالي اوصل 70.
الصفحة الأخيرة
كل شيء يهون لعيون الرشاقه👌🏻
ولازم نشد على أنفسنا
كلها شهرين قبل العيد
نشد حيلنا علشان نستمتع بالنتيجه✨😍❤️❤️.