ملك 🌼
•
بسم الله ع بالي اريل الصوة 😅💔ما ارتسلت اذا وافقتو بكتب النظام كتابه نستمر عليه ٣ ايام
فرآوله..
•
أهلاً بنات حبيباتي
والله اعذروني
كل الايام اللي راحت مشغوله
مو لاقيه وقت أدخل
إن شاءالله من بكرا أبتدي أدخل من دون انقطاع
أحبكم❤️❤️❤️
والله اعذروني
كل الايام اللي راحت مشغوله
مو لاقيه وقت أدخل
إن شاءالله من بكرا أبتدي أدخل من دون انقطاع
أحبكم❤️❤️❤️
فرآوله..
•
ملك 🌼 :
بسم الله ع بالي اريل الصوة 😅💔ما ارتسلت اذا وافقتو بكتب النظام كتابه نستمر عليه ٣ ايامبسم الله ع بالي اريل الصوة 😅💔ما ارتسلت اذا وافقتو بكتب النظام كتابه نستمر عليه ٣ ايام
أرسليه
اللي يبي يتبعه ويستفيد معك
انا ماشيه على نظامي تمام التمام الحمدلله
وتعودت عليه
لو أمشي على غيره ما أصمل💗💗
اللي يبي يتبعه ويستفيد معك
انا ماشيه على نظامي تمام التمام الحمدلله
وتعودت عليه
لو أمشي على غيره ما أصمل💗💗
ملك 🌼
•
رجيم الثلاث ايام للمستعجلين
اول مايأذن افطري قارورتين صغيره مويه
بعدها بربع ساعه صحن سلطة خضراء بدون زيت مع قطعة كبر كف اليد من اي صينيه عاملينها او ساندوتش بيض او تونه ثم قارورتين مويه صغيره
بعدها ف ساعتين حبتين فاكهه اي نوع مع قاروره صغيره مويه
بعدها امشي او ارقصي نص ساعه ع الاقل
اخر شي سحورك خليه سبع ملاعق رز مع دجاج او لحم وقارورتين صغيره مويه
واليوم الثاني قبل الفطور تمرني مع ساره تمرين ال٨٠٠ سعره
ممنوع تاكلي او تشربي اي شي مو مكتوب خلال الثلاث ايام
سناب الاخصائيه بسمة / beessoo22
——————————-
هذا هو بنات من تلتزم معي من بكره 😍هي قالت حدك ١٠ ايام تستمري عليه فقط مو اكثر واساسا فالثلاث ايام بتشوفي وزنك تحرك 👏🏻
تمرين ال٨٠٠ سعره تلاقيه فاليوتيوب مع مدربه اسمها سارة
اذا ودكم نكتفي ب مشي نصف ساعه قبل الافطار ووقت التمرين الي هي كاتبه كل وحده حره تسوي اي تمارين تبغاها والوقت الي تبغاه عطوني اقتراحاتكم
يلا بنات الي تايهه في بحر الدايت وكل يوم تخبص الالتزام مع الجماعه ممكن يفيدك 🏃🏼♀️😂 كلها ٣ ايام 👌🏻
اول مايأذن افطري قارورتين صغيره مويه
بعدها بربع ساعه صحن سلطة خضراء بدون زيت مع قطعة كبر كف اليد من اي صينيه عاملينها او ساندوتش بيض او تونه ثم قارورتين مويه صغيره
بعدها ف ساعتين حبتين فاكهه اي نوع مع قاروره صغيره مويه
بعدها امشي او ارقصي نص ساعه ع الاقل
اخر شي سحورك خليه سبع ملاعق رز مع دجاج او لحم وقارورتين صغيره مويه
واليوم الثاني قبل الفطور تمرني مع ساره تمرين ال٨٠٠ سعره
ممنوع تاكلي او تشربي اي شي مو مكتوب خلال الثلاث ايام
سناب الاخصائيه بسمة / beessoo22
——————————-
هذا هو بنات من تلتزم معي من بكره 😍هي قالت حدك ١٠ ايام تستمري عليه فقط مو اكثر واساسا فالثلاث ايام بتشوفي وزنك تحرك 👏🏻
تمرين ال٨٠٠ سعره تلاقيه فاليوتيوب مع مدربه اسمها سارة
اذا ودكم نكتفي ب مشي نصف ساعه قبل الافطار ووقت التمرين الي هي كاتبه كل وحده حره تسوي اي تمارين تبغاها والوقت الي تبغاه عطوني اقتراحاتكم
يلا بنات الي تايهه في بحر الدايت وكل يوم تخبص الالتزام مع الجماعه ممكن يفيدك 🏃🏼♀️😂 كلها ٣ ايام 👌🏻
الصفحة الأخيرة