ملك 🌼 :

رجيم الثلاث ايام للمستعجلين اول مايأذن افطري قارورتين صغيره مويه بعدها بربع ساعه صحن سلطة خضراء بدون زيت مع قطعة كبر كف اليد من اي صينيه عاملينها او ساندوتش بيض او تونه ثم قارورتين مويه صغيره بعدها ف ساعتين حبتين فاكهه اي نوع مع قاروره صغيره مويه بعدها امشي او ارقصي نص ساعه ع الاقل اخر شي سحورك خليه سبع ملاعق رز مع دجاج او لحم وقارورتين صغيره مويه واليوم الثاني قبل الفطور تمرني مع ساره تمرين ال٨٠٠ سعره ممنوع تاكلي او تشربي اي شي مو مكتوب خلال الثلاث ايام سناب الاخصائيه بسمة / beessoo22 ——————————- هذا هو بنات من تلتزم معي من بكره 😍هي قالت حدك ١٠ ايام تستمري عليه فقط مو اكثر واساسا فالثلاث ايام بتشوفي وزنك تحرك 👏🏻 تمرين ال٨٠٠ سعره تلاقيه فاليوتيوب مع مدربه اسمها سارة اذا ودكم نكتفي ب مشي نصف ساعه قبل الافطار ووقت التمرين الي هي كاتبه كل وحده حره تسوي اي تمارين تبغاها والوقت الي تبغاه عطوني اقتراحاتكم يلا بنات الي تايهه في بحر الدايت وكل يوم تخبص الالتزام مع الجماعه ممكن يفيدك 🏃🏼‍♀️😂 كلها ٣ ايام 👌🏻

رجيم الثلاث ايام للمستعجلين اول مايأذن افطري قارورتين صغيره مويه بعدها بربع ساعه صحن سلطة خضراء...

طموووح الغد :

اهلا بنات انقطعت لاني خبصت اخر شهر شعبان وزاد وزني من ٨٦،٢ الى ٨٨،٣ يعني ٢ ك 😥 لكن الحمدلله رجعت للرجيم ثالث ايام رمضان 💪 والحمدلله نقصت من ٨٨،٣ اليوم وزني ٨٤،٢ توي وزنت وممكن يكون اقل لاني معتمدة الوزن قبل الفطور بربع ساعة الحممممدلله وان شا الله استمر واشوف النتيجة في العيد

اهلا بنات انقطعت لاني خبصت اخر شهر شعبان وزاد وزني من ٨٦،٢ الى ٨٨،٣ يعني ٢ ك 😥 لكن الحمدلله رجعت...