Sidras :

مرحبا صبايا هاد رابط قناة فاتي رووووعة بتجنن و فيها تحديات الي بدا بتستعين فيه كان الصيام اخد عليكم ما حد يشارك متل اول

مرحبا صبايا هاد رابط قناة فاتي رووووعة بتجنن و فيها تحديات الي بدا بتستعين فيه كان الصيام اخد...

فرآوله.. :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياك الله معنا ومايجي توصلين ٦٠ بالعيد يعني تنحفين بشهر ١٥ كيلو مستحيل ولو كان يكون نزولك غير صحي وعلى طول يرجع خلي أكلك منوع وصحي بحدود سعرات الرجيم وسوي رياضه ولو تنحفين بالاسبوع من كيلو إلى كيلوين حلو ومعقول بس كذا ما أنصحك أبداً لأنك لو تقسمين ال ١٥ كيلو على الشهر راح تنحفين بالاسبوع فوق ثلاثه كيلو وممكن يجي اسبوع تنحفين ٤ موب صحي أبداً وخاصه إنك تكونين بهالحاله تقللين أكلك مره والجسم يحتاج عناصر غذائيه بالمعقول بس موب أنقص بكثير ولونقصتي مره ماراح تستفيدين غير نزولك غير صحي تكونين ذبلانه وشاحبه لأنك مانوعتي بالعناصر الغذائيه❤️

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياك الله معنا ومايجي توصلين ٦٠ بالعيد يعني تنحفين بشهر ١٥...

فرآوله.. :

ههههههههه الوقت في رمضان ضيق مره علشان كذا الدخول قليل وانا أدخل مرة باليوم وزين ألاقي هالوقت أدخل فيه

ههههههههه الوقت في رمضان ضيق مره علشان كذا الدخول قليل وانا أدخل مرة باليوم وزين ألاقي...