فرآوله.. :
مرحبا يابنات نظامي اليوم السبت ابتدى يومي المغرب المغرب قهوة مع ٣ تمر + قبضة اليد حب الشمس مع شاي بدون سكر العشا برتقالة و لحم وخضار مطبوخة قرع وكوسه وبصل وبعد العشا بكم ساعة مشيت ساعتين وبعد المشي ملعقة لبنة وتوست بر محشي كراث والماء لترين الحمدلله😇مرحبا يابنات نظامي اليوم السبت ابتدى يومي المغرب المغرب قهوة مع ٣ تمر + قبضة اليد حب الشمس مع...
ايرور :
بنات سؤال بسيط كيف تحسبون اللتر فالمويه ؟؟؟ يعني كم قاروره او كاسه اذا كانت لترينبنات سؤال بسيط كيف تحسبون اللتر فالمويه ؟؟؟ يعني كم قاروره او كاسه اذا كانت لترين
فرآوله.. :
ماشاءالله تبارك الله نزووول ممتاز على انك مو ملتزمة والف مبروك دخولك عالم الثمانيناتماشاءالله تبارك الله نزووول ممتاز على انك مو ملتزمة والف مبروك دخولك عالم الثمانينات
فرآوله.. :
مرحبا يابنات انا اليوم مرة مبسوطة الحممممدلله رحت اجتماع وكثييير قالولي ناااااحفة ماشاءالله رغم اني ماتوقعت يبان علي خاصة اني ماوصلت السبعينات انصدمو يوم عرفو وزني انه ثمانين وزيادة غرامات يقولون مبين عليك أنحف من هالوزن بكثير المهم أعطوني طاقة إيجابية الله يسعدهم♥️♥️♥️مرحبا يابنات انا اليوم مرة مبسوطة الحممممدلله رحت اجتماع وكثييير قالولي ناااااحفة ماشاءالله ...
راح ابدا بدايت اللوكارب
يعني اقطع النشويات والخبز والارز وكل الاشياء هذي
واستتبدلها بالبروتين والسلطات والفواكه
واهم شي اشرب ٢-٣ لتر موية
ابد مو حاطة لي هدف كم يصير وزني
راح اسجل قياسات جسمي ان شا الله واشوف الفرق كم نقصت سم 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
وكمان يهمني نسبة الدهون بجسمي تتحرك
هالحين عندي مرة مرررتفعة باذن الله تنقص