الحمدلله يومي تمام
تغديت ثلاث ملاعق رز ماكان لي نفس
وتعشيت سلطه وقطعة بسبوسه
طبعا موقفه مشي ورياضه عشان الدوره
ايرور
•
ايرور
•
ايرور :
امس كنت منفسه من الدوره اليوم الحمدلله الوضع طبيعي 😊امس كنت منفسه من الدوره اليوم الحمدلله الوضع طبيعي 😊
بنات ايش رايكم نشجع بعض فالرياضه مو بس الاكل
يعني لما وحده تكتب يومها تكتب ايش سوت نوع الرياضه مثلا
تمارين للبطن وكم مره ومشيت كم نص ساعه ولا ساعه وكذا
ولو وحده تقدر تحط فيديو تمارين كذا نتحمس مع بعض
يعني لما وحده تكتب يومها تكتب ايش سوت نوع الرياضه مثلا
تمارين للبطن وكم مره ومشيت كم نص ساعه ولا ساعه وكذا
ولو وحده تقدر تحط فيديو تمارين كذا نتحمس مع بعض
المُنافسة الحقيقية دائماً ما تكون بين ما تقوم بعمله وما أنت قادر على عمله، إنّك تقيس نفسك مع نفسك وليس مع أي شخص آخر
الصفحة الأخيرة
نظامي اليوم الثلاثا
ابتدى يومي المغرب
المغرب قهوة مع ٣ تمر + شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
العشا كوب لبن مع تفاحة
وبعد العشا بكم ساعة مشيت ساعتين وبعد المشي توست بر محشي كراث
والماء لترين الحمدلله...............