عملت نص ساعه تمارين رياضيه و الدايت تمام لحد الساعة
رح احضر وجبه العشا بعد شوي
تقرير اليوم
الفطار: زبادي يوناني مع واحد كيوي وكبشة توت ازرق, واحد شاي بملعقة كريمر
الغداء: سلطة خس خيار و طماطم + نص افوكادو + صدر دجاج مشوي
العشاء: لحم مع خضر متنوعة مطبوخة: كوسة, فلفل, و بصل
الرياضة: نص ساعة تمارين
ما عملت مشي, لكن رح احاول اعمل مشي بكرا
الفطار: زبادي يوناني مع واحد كيوي وكبشة توت ازرق, واحد شاي بملعقة كريمر
الغداء: سلطة خس خيار و طماطم + نص افوكادو + صدر دجاج مشوي
العشاء: لحم مع خضر متنوعة مطبوخة: كوسة, فلفل, و بصل
الرياضة: نص ساعة تمارين
ما عملت مشي, لكن رح احاول اعمل مشي بكرا
فرآوله..
•
الاسم وفاء الوزن 83,5 الطول 168 نظام الرجيم متنوع وصحي مع تمارين رياضة الوزن المطلوب 55الاسم وفاء الوزن 83,5 الطول 168 نظام الرجيم متنوع وصحي مع تمارين رياضة الوزن المطلوب 55
موفقة يارب😍
فرآوله..
•
تقرير اليوم الفطار: زبادي يوناني مع واحد كيوي وكبشة توت ازرق, واحد شاي بملعقة كريمر الغداء: سلطة خس خيار و طماطم + نص افوكادو + صدر دجاج مشوي العشاء: لحم مع خضر متنوعة مطبوخة: كوسة, فلفل, و بصل الرياضة: نص ساعة تمارين ما عملت مشي, لكن رح احاول اعمل مشي بكراتقرير اليوم الفطار: زبادي يوناني مع واحد كيوي وكبشة توت ازرق, واحد شاي بملعقة كريمر الغداء: سلطة...
ماشاءالله ممتازة
الصفحة الأخيرة
وباذن الله توصلي لهدفك