هلا بنات
الثلاثاء والاربعاء للاسف يومياتي ملخبطة
التزم طول اليوم واخبص قبل النوم
وقت الدورة تزيد الشهية عندي 😭😭
وراح يتاجل الميزان الاسبوع الجاي باذن الله
باخذ قياسات بالصيدلية يهمني اشوف نسبة الدهون نزلت اولا
فرآوله.. :
مرحبا بنات نظامي اليوم الاربعا ابتدى يومي المغرب المغرب قهوة مع ٣ تمر +شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس بعد صلاة العشا سبع حبات عنب مع زبادي وبعده بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي توست بر محشي كراث والماء لترين الحمدلله.................مرحبا بنات نظامي اليوم الاربعا ابتدى يومي المغرب المغرب قهوة مع ٣ تمر +شاي بدون سكر مع قبضة...
ماشا الله فراولة باذن الله نتنافس انا وانتي قريب ونطلع من السبعين باذن الله
تقرير اليوم
الفطار: زبادي يوناني مع فراوله وكبشة توت ازرق, واحد شاي بملعقة كريمر
الغداء: سلطة خس خيار و طماطم + نص افوكادو + 6 حبات زيتون + صدر دجاج مشوي
العشاء: لحم مع خضر مطبوخة
الرياضة: نص ساعة دراجه بالبيت
الفطار: زبادي يوناني مع فراوله وكبشة توت ازرق, واحد شاي بملعقة كريمر
الغداء: سلطة خس خيار و طماطم + نص افوكادو + 6 حبات زيتون + صدر دجاج مشوي
العشاء: لحم مع خضر مطبوخة
الرياضة: نص ساعة دراجه بالبيت
Miss Wafae :
تقرير اليوم الفطار: زبادي يوناني مع فراوله وكبشة توت ازرق, واحد شاي بملعقة كريمر الغداء: سلطة خس خيار و طماطم + نص افوكادو + 6 حبات زيتون + صدر دجاج مشوي العشاء: لحم مع خضر مطبوخة الرياضة: نص ساعة دراجه بالبيتتقرير اليوم الفطار: زبادي يوناني مع فراوله وكبشة توت ازرق, واحد شاي بملعقة كريمر الغداء: سلطة...
يوم مميز ماشا الله عليك 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
الصفحة الأخيرة
نظامي اليوم الاربعا
ابتدى يومي المغرب
المغرب قهوة مع ٣ تمر +شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
بعد صلاة العشا سبع حبات عنب مع زبادي
وبعده بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي توست بر محشي كراث
والماء لترين الحمدلله.................