تقرير اليوم الفطار: بيضتين مسلوقة الغدا: صدر دجاج مع خضر مطبوخة العشا: نفس الغدا السناك: شاي بملعقة كريمر عملت تمارين رياضية نص ساعة و مشي نص ساعةتقرير اليوم الفطار: بيضتين مسلوقة الغدا: صدر دجاج مع خضر مطبوخة العشا: نفس الغدا السناك: شاي...
برافو عليكي, احسن حاجة تعمليها انك تركزي بالاكل الصحي الخضر بالذات كلي منها كثير, فيها الياف مشبعه و سعراتها قليله جدا باستثناء البطاطس و الجزر و شي بساعدني كثير هو مضغ العلكة الي مافيها سكر, تساعد كثير على ازاله الشهية بين الوجبات تطبيقات الاكل لازم تنمسح, انا مثلك عملت نفس الحركه بموبايلي عندي تطبيقات التمارين الرياضية و حساب السعرات مشان تذكرني بهدفي موفقة حبيبتي و الله يوصلك هدفكبرافو عليكي, احسن حاجة تعمليها انك تركزي بالاكل الصحي الخضر بالذات كلي منها كثير, فيها الياف...
فرآوله.. :
واليوم الخميس💃🏻💃🏻💃🏻 كان وزني ٧٩,٢ واليوم ٧٨,٢ نزلت كيلو الحمدلله شيء أفضل من لا شيء 💆🏻♀️ وانتم بشروا عن أوزانكم 😍 يارب تكون تحركت👌🏻♥️واليوم الخميس💃🏻💃🏻💃🏻 كان وزني ٧٩,٢ واليوم ٧٨,٢ نزلت كيلو الحمدلله شيء أفضل من لا شيء 💆🏻♀️...
كان وزني ٧٩,٢
واليوم ٧٨,٢
نزلت كيلو الحمدلله
شيء أفضل من لا شيء 💆🏻♀️
وانتم بشروا عن أوزانكم 😍
يارب تكون تحركت👌🏻♥️