الله يبارك فيك يارب الحمدلله تعبنا ووصلنا وراح نستمر باذن الله ونوصل واشوف الخمسين بحول الله وقوته ثقتي بالله كبيرة جدا جداالله يبارك فيك يارب الحمدلله تعبنا ووصلنا وراح نستمر باذن الله ونوصل واشوف الخمسين بحول الله...
انا ماشيه على التخفيف فقط والرياضه مافيه لان بصراحه عندي دورة وللحين ماخلصت منها.. بس اخلص بإذن الله برجع للرياضه واركز شوي على نفسي... انا طول يومي تمام وبالليل اخربها 😭.. طبعا اخربها انه مااخذ شي صحي وللريجيم اخذ من الاكل العاديانا ماشيه على التخفيف فقط والرياضه مافيه لان بصراحه عندي دورة وللحين ماخلصت منها.. بس اخلص بإذن...
رومآنس :
مساء الخير. انقطعت عنكم لأن مو قادره التزم ولا قادره اسيطر على وزني طار مره وصلت ٧٥ وداخله على،٧٦ مره انفجرت اشتقت لأيام رشاقتي والله احس نفسي اعاند نفسي بنفسي آكل وبس حتى لو موجوعانه آكل بنهم عرفتو ذي الحاله مو قادره اسيطر مره تعبت نفسيتي المهم اني دخلت اشوف اخباركم وشنو جديدكم مابقول لكم من بكره ببتدي انتظرالهمه تجي اذا التزمت ونزل وزني بجي اخبركممساء الخير. انقطعت عنكم لأن مو قادره التزم ولا قادره اسيطر على وزني طار مره وصلت ٧٥ وداخله...
الفطار: بيضتين مسلوقة
الغدا: صدر دجاج مع خضر مطبوخة
العشا: نفس الغدا
السناك: شاي بملعقة كريمر
عملت كارديو نص ساعة و مشي ساعة