مرحبا يابنات
نظامي اليوم الاحد
الصباح مشيت ساعة وبعده توست بر وزبادي
المغرب قهوة مع ٣ تمر
العشاء بقدونس وبرتقالة
والماء لترين الحمدلله.،.............

امس كان المفروض اصوم ١٦ ساعه بس مع الاسف ماتحملت كنت هلكانه جوع
واتوقع السبب لان بعد آخر وجبه شربت شاي اخضر وليمون وقرفه وكمون ونجبيل ومشيت
هذا اللي جوعني ٦ ساعات صمت فقط بدون نوم وفطرت الفجر

السلام عليكم ورحمة الله
صباح الخير عليكم جميعا
انا هاقسم اليوم على ظفعتين فى الكتابة لكى اشجع نفسى
بمعنى هاكتب دلوقتى الوجبة الاولى
ثم اكتب فى الوجبة الثانية والثالثة فى الليل

تقريرى ليوم الاثنين
الوجبة الاولى
حبة واحدة موز
وقطعة صغيرة من المعجنات
وقطعة مخلل ليمون

وان شاء الله احاول اكثر من شرب الماء اليوم