Miss Wafae
•
جميل تقريرك, فالك الرشاقة
يوميات رشيقة الثلاثاء
على الريق مووية
شربت لاتيه بسكر ستيفانا
افطرت بيضة و٢ توست نخالة وخيارة وطماطة وكوب شاي
الغداء متأخرر نص رغيف نخالة مع تونة ومخلل
سناك تمرة وفراولة
العشا زبادي وموزة
المشي ١٧ الف خطوة
الموية ممتاز
شربت كوبين زنجبيل وشاي اخضر ونعناع
تقييمي ليومي ممتاز جدا ولله الحمد
وباذن الله راح اكسر حاجز الثمانين
على الريق مووية
شربت لاتيه بسكر ستيفانا
افطرت بيضة و٢ توست نخالة وخيارة وطماطة وكوب شاي
الغداء متأخرر نص رغيف نخالة مع تونة ومخلل
سناك تمرة وفراولة
العشا زبادي وموزة
المشي ١٧ الف خطوة
الموية ممتاز
شربت كوبين زنجبيل وشاي اخضر ونعناع
تقييمي ليومي ممتاز جدا ولله الحمد
وباذن الله راح اكسر حاجز الثمانين
فرآوله..
•
اليوم رحنا انا و زوجي جبنا اغراض المطبخ و اشترى شبسات و اكلات غير صحية كثيييير لكن ما انغريت و ماجبت ولا شي غير صحي. و لما اتعشينا, جاب سنويشات و بطاطس مقلية من مكدونالدز لكن اكلت عشاي الصحي و اتفكرت هدفي العادة تخلق فثلاث اسابيع من التكرار و حاسة الذوق تتغير فاربع اسابيع, يعني كلما التزمت كلما عاداتي راح تتغير للاحسن و يصير الاكل الصحي عاااده و ليس عقوبة و فرض.اليوم رحنا انا و زوجي جبنا اغراض المطبخ و اشترى شبسات و اكلات غير صحية كثيييير لكن ما انغريت و...
برافو عليك بطلة ماشاءالله استمري وانتي قدها بإذن الله👏🏻👏🏻🤩
الصفحة الأخيرة