🌹اختكم المصرية 🌹
انا وزني مازال ثابت على ٦٧.٦ او ٦٧.٣
والله المستعان
طاقة إيجابية
طاقة إيجابية
فراولة الجميلة كنت معاك بالتحدي الاول و كان وزني 74 الاسم : طاقة إيجابية الطول :158 وزن اليوم : 67،5 😍 . و بسم الله ابدا معاكم كتابة يومياتي
فراولة الجميلة كنت معاك بالتحدي الاول و كان وزني 74 الاسم : طاقة إيجابية الطول :158 وزن اليوم...
ب اذن الله انه قروب خير على الجميع و ما ينتهي الا و كل وحده حققت هدفها بصحة و سلامه ❤️
طاقة إيجابية
طاقة إيجابية
تقرير اليوم الجمعة
سناك 1 قبل التمرين : كوب كابتشينو + 3 كاجو و قطعتين دارك شوكلاتة
الفطور : 4 فلافل بالقلاية الهوائية + شريحة توست
الغدا : سمك بالفرن + سلطة زبادي
سناك2 : كوب كابتشينو
العشا : 2 توست بر + 2 بيض مسلوق و شريحة جبن قليل الدسم
الماء 3 لتر
و الرياضة تمت مقاومة لمدة 30 دقيقة
فرآوله..
فرآوله..
انا وزني مازال ثابت على ٦٧.٦ او ٦٧.٣ والله المستعان
انا وزني مازال ثابت على ٦٧.٦ او ٦٧.٣ والله المستعان
ممكن أكلك سعراته كثيره قللي السعرات
أو ممكن ماتسوين رياضه سوي
شوفي أكيد فيه خلل ياإنك تخبصين بالنظام
أو إنك ماتسوين رياضه
إذا تخبيص وقفي وابدئي بدايه جاده
واذا رياضه أقل شيء لو تمشين لمدة ساعه
موفقه يارب …….
فرآوله..
فرآوله..
ب اذن الله انه قروب خير على الجميع و ما ينتهي الا و كل وحده حققت هدفها بصحة و سلامه ❤️
ب اذن الله انه قروب خير على الجميع و ما ينتهي الا و كل وحده حققت هدفها بصحة و سلامه ❤️
باذن الله
وشكراً على دخولك حمستين إني أشد على روحي بالرجيم
واليوم بعتبره مفتوح لأني خبصت كثير
ومن بكرا ببدا بالجد وابدا أرسل يومياتي✔️✔️