كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فرآوله..
فرآوله.. •
طاقة إيجابية طاقة إيجابية :
تقرير اليوم الجمعة سناك 1 قبل التمرين : كوب كابتشينو + 3 كاجو و قطعتين دارك شوكلاتة الفطور : 4 فلافل بالقلاية الهوائية + شريحة توست الغدا : سمك بالفرن + سلطة زبادي سناك2 : كوب كابتشينو العشا : 2 توست بر + 2 بيض مسلوق و شريحة جبن قليل الدسم الماء 3 لتر و الرياضة تمت مقاومة لمدة 30 دقيقة
تقرير اليوم الجمعة سناك 1 قبل التمرين : كوب كابتشينو + 3 كاجو و قطعتين دارك شوكلاتة الفطور : 4...
ماشاءالله تبارك الله يومك ممتاز
استمري وفالك الوصول للمثالي بالعافيه يارب❤️
🌹اختكم المصرية 🌹
🌹اختكم المصرية 🌹 •
فرآوله.. فرآوله.. :
باذن الله وشكراً على دخولك حمستين إني أشد على روحي بالرجيم واليوم بعتبره مفتوح لأني خبصت كثير ومن بكرا ببدا بالجد وابدا أرسل يومياتي✔️✔️
باذن الله وشكراً على دخولك حمستين إني أشد على روحي بالرجيم واليوم بعتبره مفتوح لأني خبصت كثير...
وانا كمان معكم ان شاء واكتب يومياتي عشان ابطل تخبيص
الله المستعان
فرآوله..
فرآوله.. •
🌹اختكم المصرية 🌹 🌹اختكم المصرية 🌹 :
وانا كمان معكم ان شاء واكتب يومياتي عشان ابطل تخبيص الله المستعان
وانا كمان معكم ان شاء واكتب يومياتي عشان ابطل تخبيص الله المستعان
برافو عليك وباذن الله أنتي قدها 👌🏻
فرآوله..
فرآوله.. •
مرحبا بنات
نظامي اليوم السبت
الصباح يوسف أفندي مع جزره
الغدا توست بر محشي فول سوداني مع زبادي
المغرب قهوه مع ٣ تمر بطحينه + شاي بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
الماء تم لترين والرياضه تم مشيت ساعتين الحمدلله❤️
🌹اختكم المصرية 🌹
🌹اختكم المصرية 🌹 •
تقرير يوم السبت
الوجبة الاولى قطعة صغيرة جدا من السميط كوب قهوة بدون سكر
مشي لمدة نصف ساعة
سناك ٧ حبات فستق
الوجبة الثانية
٢ حبة بيض مسلوق
تقريبا ربع رغيف خبز او اكثر قيلا
وغمست مع الاطفال
جبن وعسل
هذي هي مشكلتي اجلس افطرهم واضعف واكل معاهم
الوجبة الثالثة
حواوشي رغيف كامل تقريبا
وقطعة من السميط
واكلت سناك تفاحة
وخبصت فى نهاية
واتعشيت مع الاطفال لما كنت اعشيهم
وغمست معاهم بالخبز
جبن وبيض وعسل
وشربت حوالى لتر ماء فقط