انا اليوم الحمدلله مر اليوم بدون تخبيص
الله يتمم علي باقي الايام ❤️

فرآوله..
•

الله المستعان
وزني اليوم ٦٧.٢
ان شاء الله
نظامي الفترة القادمة ان شاء الله
الافطار تفاحة
الغداء عادي مع الاسرة
العشاء بيضة
مع ٢ لتر ماء ومشي ولو نص ساعة
وزني اليوم ٦٧.٢
ان شاء الله
نظامي الفترة القادمة ان شاء الله
الافطار تفاحة
الغداء عادي مع الاسرة
العشاء بيضة
مع ٢ لتر ماء ومشي ولو نص ساعة

اهلا صبايا
اليوم اخذت سناك 1 قبل التمرين
كوب كابتشينو + 3 تمرات و ملعقة صغيرة طحينة
الفطور 2 توست بر محشي بيضة و بياض بيضة و شطة + خيار
الغدا : شوربة شوفان + صدر دجاج
اليوم اخذت سناك 1 قبل التمرين
كوب كابتشينو + 3 تمرات و ملعقة صغيرة طحينة
الفطور 2 توست بر محشي بيضة و بياض بيضة و شطة + خيار
الغدا : شوربة شوفان + صدر دجاج

ان شاء الله اكمل يومي واكتب التقرير
بس سعبدة جدا اليوم بفصل الله
جاهدت نفسي الحمد للهاكمل عدد لترات الماء والمشي والعشاء
وارسل التقرير
متحمسة جدا اكتب تقريري لهذا اليوم
الحمد لله
بس سعبدة جدا اليوم بفصل الله
جاهدت نفسي الحمد للهاكمل عدد لترات الماء والمشي والعشاء
وارسل التقرير
متحمسة جدا اكتب تقريري لهذا اليوم
الحمد لله
الصفحة الأخيرة
انتبهي من التخبيص المره الثانيه
وكثري شرب الماء قبل تأكلين الاطفال علشان منها تنسد شهيتك ومنها ما تخبصين 💔