فرآوله..
فرآوله..
تقرير يوم السبت الوجبة الاولى قطعة صغيرة جدا من السميط كوب قهوة بدون سكر مشي لمدة نصف ساعة سناك ٧ حبات فستق الوجبة الثانية ٢ حبة بيض مسلوق تقريبا ربع رغيف خبز او اكثر قيلا وغمست مع الاطفال جبن وعسل هذي هي مشكلتي اجلس افطرهم واضعف واكل معاهم الوجبة الثالثة حواوشي رغيف كامل تقريبا وقطعة من السميط واكلت سناك تفاحة وخبصت فى نهاية واتعشيت مع الاطفال لما كنت اعشيهم وغمست معاهم بالخبز جبن وبيض وعسل وشربت حوالى لتر ماء فقط
تقرير يوم السبت الوجبة الاولى قطعة صغيرة جدا من السميط كوب قهوة بدون سكر مشي لمدة نصف ساعة سناك ٧...
أفا :(
انتبهي من التخبيص المره الثانيه
وكثري شرب الماء قبل تأكلين الاطفال علشان منها تنسد شهيتك ومنها ما تخبصين 💔
فرآوله..
فرآوله..
انا اليوم الحمدلله مر اليوم بدون تخبيص
الله يتمم علي باقي الايام ❤️
🌹اختكم المصرية 🌹
الله المستعان
وزني اليوم ٦٧.٢


ان شاء الله
نظامي الفترة القادمة ان شاء الله
الافطار تفاحة
الغداء عادي مع الاسرة
العشاء بيضة


مع ٢ لتر ماء ومشي ولو نص ساعة
طاقة إيجابية
طاقة إيجابية
اهلا صبايا

اليوم اخذت سناك 1 قبل التمرين
كوب كابتشينو + 3 تمرات و ملعقة صغيرة طحينة

الفطور 2 توست بر محشي بيضة و بياض بيضة و شطة + خيار
الغدا : شوربة شوفان + صدر دجاج
🌹اختكم المصرية 🌹
ان شاء الله اكمل يومي واكتب التقرير
بس سعبدة جدا اليوم بفصل الله
جاهدت نفسي الحمد للهاكمل عدد لترات الماء والمشي والعشاء
وارسل التقرير


متحمسة جدا اكتب تقريري لهذا اليوم
الحمد لله