تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقه

فرآوله.. • 3 سنوات

hnoooo :

بنات نصيحه كثرو شرب ماء ينزل الوزن بشكل خيالي والصيام العكسي ممتاز كذالك الفطور اما تفطرون على بيضتين مع شريحتين تويت وخيار او كوب حليب مع ثلاث ملاعق شوفان يطبخ خمس دقايق الغدا رز خمس ملاعق او ثلاث ملاعق توضع فوق طبق سلطه كبير قهوه وثلاث تمرات المغرب او فتره العصر انا طبعا قليل اتعشى اكتفي بحبة تفاح او برتقال واذا حبيت اتعشى اخذ توست مع زيت زعتر او لبنه النضام هذا مريحني وبخليه نضام حياه شفت فيه الصحه والراحه والنزول المناسب ولله الحمد

بنات نصيحه كثرو شرب ماء ينزل الوزن بشكل خيالي والصيام العكسي ممتاز كذالك الفطور اما تفطرون...

يعطيك العافيه على نصائحك الرائعه🌹🌹

رومآنس • 3 سنوات

صباح الخير
بدخل معاكم بإذن الله
الاسم /رومانس
الطول /١٥٦
الوزن/٧٤

ددو 24 • 3 سنوات

الاسم ددو 24
الوزن 84
الوزن المطلوب 60 باذن الله
النظام الصيام المتقطع

ددو 24 • 3 سنوات

نظام اليوم

صمت 16 ساعة
وجبة الاولى كوب زبادي + ٣ تمرات + قهوة بزبدة + صحن سلطة

سناك كوب شاي بالنعنع

الوجبة الثانية نصف صدر دجاج مشوي + طبق سلطة كبير مع شوي زيتون

الوجبة الثالثة كوب زبادي + نصف كوب رمان+ سلطة مشكلة

شربت ٢ لتر ماء

الرياضة ما عملت اليوم 😘

فرآوله.. • 3 سنوات

رومآنس :

صباح الخير بدخل معاكم بإذن الله الاسم /رومانس الطول /١٥٦ الوزن/٧٤

صباح الخير بدخل معاكم بإذن الله الاسم /رومانس الطول /١٥٦ الوزن/٧٤

حياك الله معنا
وفالك الرشاقه بصحه وعافيه يارب❤️