السلام عليكم ورحمة الله..
كيفكم ان شاء الله بخير..
يومياتي..
اقيمها جيد جدا.. الأعشاب شاي اخضر وبابونج.. الماء ممتاز..
الرياضه لليدين وبحاول اسوي رياضه للارجل..
وكمان شغل البيت..
فرآوله.. :
مرحبا بنات نظامي اليوم الخميس قبل فجر الخميس تسحرت على توست بر محشي تونه مع زبادي صمت صيام تطوع بوقت أذان المغرب أفطرت على ٣ تمر بطحينه + موزه مع جزره وبعد صلاة المغرب قهوه + شاي بدون سكر مع قبضة اليد فصفص العشاء ٣ حبات مسخن والرياضه تم مشيت ساعه والماء تم لترين✅مرحبا بنات نظامي اليوم الخميس قبل فجر الخميس تسحرت على توست بر محشي تونه مع زبادي صمت صيام...
ماشاء الله تبارك الله فراوله استمررري.. وفالك الرشاقه..
Sidras :
صباح الخير و رجعت بعد ما رجعت زاد وزني 9 كيلو و ..... رح طق ادعولي انحف مرة ثانية صار وزني 67 .. رح ابتدي من اليوم ..صباح الخير و رجعت بعد ما رجعت زاد وزني 9 كيلو و ..... رح طق ادعولي انحف مرة ثانية صار وزني 67...
يالله شدي حيلك اهم شي الواحد ينتبه لنفسك.. اهم شي نزلي معانا يومياتك علشان تتشجعي وتعرفي ايش اكلتي خلال اليوم.. وان شاء الله ينزلك وزنك
الصفحة الأخيرة
نظامي اليوم الخميس
قبل فجر الخميس تسحرت على توست بر محشي تونه مع زبادي
صمت صيام تطوع
بوقت أذان المغرب أفطرت على ٣ تمر بطحينه + موزه مع جزره
وبعد صلاة المغرب قهوه + شاي بدون سكر مع قبضة اليد فصفص
العشاء ٣ حبات مسخن
والرياضه تم مشيت ساعه
والماء تم لترين✅