فرآوله..
فرآوله..
مرحبا بنات
نظامي اليوم الاثنين
الصباح بقدونس ورمان
الغدا توست بر محشي بيض مسلوق + زبادي
المغرب قهوه مع ٣ تمر بطحينه +شاي بدون سكر مع قبضة اليد فصفص
العشاء موزه
والماء تم لترين
والرياضه تم مشيت ساعتين الحمدلله ✅
فرآوله..
فرآوله..
صادقه الرز عدوي اللدود اذا اخذت راحتي فيه تبرز كرشي بشكل كبير واول ما اوقفه يبين الفرق من اول اسبوع فعلا القروبات والتجمعات تحمس 👍🏻 باذن الله اليوم يوم لطيف بدون تخبيص بديت بديت يومي ب كوبين مويه وبعدها تقهويت قهوتي 🤍🧚
صادقه الرز عدوي اللدود اذا اخذت راحتي فيه تبرز كرشي بشكل كبير واول ما اوقفه يبين الفرق من اول...
برافو عليك بدايه موفقه
بس كل نهاية يوم اكتبي نظامك
علشان أتشجع معك ولا نخرب الرجيم
لأني مابي أكون وحدي ولا أتشجع واخربه 💔
لصمتي لغه
لصمتي لغه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسم:لصمتي لغه
الطول:١٥٢
الوزن:٨٠
الوزن المطلوب:٧٥أن شاء الله
نظامي الصيام المتقطع وتخفيف الاكل
🌹اختكم المصرية 🌹
وزني ٦٧.٣
الوزن المطلوب : ٦٠
النظام :صيام متقطع
مع المشى
الطول : ١٥٩
🌹اختكم المصرية 🌹
الوجبة الاولى
١٢ حبة فستق
تفاحة صفرا
بيضة مسلوقة
قهوة بدون سكر