احاول اهتم بالماء ان شاء،الله
والمشي
احاول اهتم بالماء ان شاء،الله والمشياحاول اهتم بالماء ان شاء،الله والمشي
شربت قهوة بدون سكر
شربت موكا بالسكر
اكلت ربع رغيف خبز مع بيض مقلى
اكلت ٧ حبات فستق
ربع دجاجة وحوالي ٣ قطع كوبيبة بها ما يعادل ملعتين ارز مصري
شربت ما يعادل لتر ماء
وان شاء الله اكمل
اكلت شرحتين جبن
وحوالي ١٠ حبات زبيب
شربت موكا بالسكر
اكلت ربع رغيف خبز مع بيض مقلى
اكلت ٧ حبات فستق
ربع دجاجة وحوالي ٣ قطع كوبيبة بها ما يعادل ملعتين ارز مصري
شربت ما يعادل لتر ماء
وان شاء الله اكمل
اكلت شرحتين جبن
وحوالي ١٠ حبات زبيب
شربت قهوة بدون سكر شربت موكا بالسكر اكلت ربع رغيف خبز مع بيض مقلى اكلت ٧ حبات فستق ربع دجاجة وحوالي ٣ قطع كوبيبة بها ما يعادل ملعتين ارز مصري شربت ما يعادل لتر ماء وان شاء الله اكمل اكلت شرحتين جبن وحوالي ١٠ حبات زبيبشربت قهوة بدون سكر شربت موكا بالسكر اكلت ربع رغيف خبز مع بيض مقلى اكلت ٧ حبات فستق ربع...
بالنسبة للماء ان شاء الله تكمل لترين
والرياضة المشي ان شاءالله ابدأ بعد ١٠ دقائق
واكمل ساعتان مقلك يا فروالة
انت فعلا ماشاء الله عليك همتك عالية تبارك الرحمن
جزاك الله الفردوس الاعلى
والرياضة المشي ان شاءالله ابدأ بعد ١٠ دقائق
واكمل ساعتان مقلك يا فروالة
انت فعلا ماشاء الله عليك همتك عالية تبارك الرحمن
جزاك الله الفردوس الاعلى
الصفحة الأخيرة
شريحة صغيرة من الخبز
وشريحة جبن