اليوم السبت الوزن السابق 66.5 الحالي 64.5
اليوم السبت الوزن السابق 66.5 الحالي 64.5
اما يومياتي معتمده على وجبة وحده وهي العشاء..
واول مااصحى اخذ لي كوب كوفي مع حليب وسكر دايت..
بكرى بإذن الله يوم جديد وأفضل.. والله يسهل علينا يارب
واول مااصحى اخذ لي كوب كوفي مع حليب وسكر دايت..
بكرى بإذن الله يوم جديد وأفضل.. والله يسهل علينا يارب
طبخة
•
hnoooo :
احذفي حليب الفراوله دسم وسكر يزيد الوزن واستبدلي الخبز بخبز الشوفان مفيد وبديل عن الخبز شوفي طريقته باليوتيوب رهيب وينحف بشكل خيالي اقطعي الدقيق بكافة اشكاله سواء بر او ابيض ودخلي دقيق الشوفان بديل للدقيق جيبي شوفان هناء حبه كامله واطحنيه واستخدميه للخبز وللعصيد وللحلويات ولكل شي مفيد ويغنيك عن الخبز العادي والاهم انه لذييييييذ ونتائجه سريعه بنزول الوزن واستبدلي السكر بسكر استفيانا واستبدلي الزيت والزبده بزيت الزيتون البكر ابتعدي عن المقالي والحلويات بكافه اشكالها وانواعها امشي يوميا من 20 الى نصف ساعه وشوفي الفرق بعد شهر بنزول الوزن المذهل والنشاط والحيويه دعوتك لي بالرحمه والمغفره وصلاح ذريتياحذفي حليب الفراوله دسم وسكر يزيد الوزن واستبدلي الخبز بخبز الشوفان مفيد وبديل عن الخبز شوفي...
الله يوفقك ويغفر ذنوبك ويصلح عيالك
مشكوره على النصائح حبيبتي
مشكوره على النصائح حبيبتي
الصفحة الأخيرة
اخباركم..
وينكم ووين اليوميات..
اما بالنسبه ليوم الوزن هو يوم الخميس..