محبة 1122
•
اليوم السبت الوزن السابق 66.5 الحالي 64.5
hnoooo
•
فرآوله.. :
ماشاءالله ممتاز نظامك وحلو إنك تمشين أقل شيء ساعه بس اقطعي الحلويات نهائي خلي لك وجبه مفتوحه بالاسبوع تاكلي فيها حلويات براحتك واقتراحاتي هي من غير مشروبات حارقه بس التزمي بالرجيم بحذافيره والرياضه وبتنحفين وهذا نظامي ماشيه على الرجيم بدون مشروبات حارقه يكفي الالتزام ينحف وإذا كان الاكل صحي مافيه حاجه لمشروبات حارقه إلا بحال الوجبه المفتوحه أنصح وبقوه بعدها مشروب حارق وبالنسبه للمشد ماجربته بس مع رجيم أكيد بينفع بدون رجيم أعرف وحده جربته ولافاد معه وعساك على القوه الله ينحفنا وياك ونوصل هدفنا بالعافيه❤️ماشاءالله ممتاز نظامك وحلو إنك تمشين أقل شيء ساعه بس اقطعي الحلويات نهائي خلي لك وجبه مفتوحه...
وشو المشروب الخارق؟؟؟؟؟؟
hnoooo
•
فرآوله.. :
ماشاءالله ممتاز نظامك وحلو إنك تمشين أقل شيء ساعه بس اقطعي الحلويات نهائي خلي لك وجبه مفتوحه بالاسبوع تاكلي فيها حلويات براحتك واقتراحاتي هي من غير مشروبات حارقه بس التزمي بالرجيم بحذافيره والرياضه وبتنحفين وهذا نظامي ماشيه على الرجيم بدون مشروبات حارقه يكفي الالتزام ينحف وإذا كان الاكل صحي مافيه حاجه لمشروبات حارقه إلا بحال الوجبه المفتوحه أنصح وبقوه بعدها مشروب حارق وبالنسبه للمشد ماجربته بس مع رجيم أكيد بينفع بدون رجيم أعرف وحده جربته ولافاد معه وعساك على القوه الله ينحفنا وياك ونوصل هدفنا بالعافيه❤️ماشاءالله ممتاز نظامك وحلو إنك تمشين أقل شيء ساعه بس اقطعي الحلويات نهائي خلي لك وجبه مفتوحه...
وشو المشروب الحارق ؟؟؟؟؟؟
hnoooo
•
طبخة :
هلا حبايبي اخر مره وزنت من اسبوع تقريبا طلع وزني ١٣٢كيلو و٦جرام احس ماني فالحه برجيم ابد والله يوم يومين وأخبص الدنيا من اليوم فكرت اكل الي أشتهي ووقت الجوع وبكميه معقوله واتحرك واجد بجرب ماني خسرانه ويحاول اشغل وقتي بفكر باشياء ثانيه قراءه كتاب تمشيه في حديقه زياره صديقه متابعه مسلسل قراءه قران تغسيل ترتيب طبخ شي صحي مذاكره للاطفال اي شي يشغلني التفكير عن الاكل خلال هالفتره اليوم فطرت ساندويتش السلام زعتر وحطيت في وسطها لبنه + حليب كوب صغير شويه سكر تغديت زبادي + موزه تعشيت ٢ توست بر مع شريحه جبنه مع لبنه + حليب فراوله وقبل مانام مفكره اكل فاكهه جريب احمر وحده وكذا خلص يومي الحمدلله راضيه بطريقت اكلي مافي شراهه ولاشيهلا حبايبي اخر مره وزنت من اسبوع تقريبا طلع وزني ١٣٢كيلو و٦جرام احس ماني فالحه برجيم ابد والله...
احذفي حليب الفراوله دسم وسكر يزيد الوزن
واستبدلي الخبز بخبز الشوفان مفيد وبديل عن الخبز شوفي طريقته باليوتيوب رهيب وينحف بشكل خيالي
اقطعي الدقيق بكافة اشكاله سواء بر او ابيض ودخلي دقيق الشوفان بديل للدقيق جيبي شوفان هناء حبه كامله واطحنيه واستخدميه للخبز وللعصيد وللحلويات ولكل شي مفيد ويغنيك عن الخبز العادي والاهم انه لذييييييذ ونتائجه سريعه بنزول الوزن
واستبدلي السكر بسكر استفيانا
واستبدلي الزيت والزبده بزيت الزيتون البكر
ابتعدي عن المقالي والحلويات بكافه اشكالها وانواعها
امشي يوميا من 20 الى نصف ساعه وشوفي الفرق بعد شهر بنزول الوزن المذهل والنشاط والحيويه
دعوتك لي بالرحمه والمغفره وصلاح ذريتي
واستبدلي الخبز بخبز الشوفان مفيد وبديل عن الخبز شوفي طريقته باليوتيوب رهيب وينحف بشكل خيالي
اقطعي الدقيق بكافة اشكاله سواء بر او ابيض ودخلي دقيق الشوفان بديل للدقيق جيبي شوفان هناء حبه كامله واطحنيه واستخدميه للخبز وللعصيد وللحلويات ولكل شي مفيد ويغنيك عن الخبز العادي والاهم انه لذييييييذ ونتائجه سريعه بنزول الوزن
واستبدلي السكر بسكر استفيانا
واستبدلي الزيت والزبده بزيت الزيتون البكر
ابتعدي عن المقالي والحلويات بكافه اشكالها وانواعها
امشي يوميا من 20 الى نصف ساعه وشوفي الفرق بعد شهر بنزول الوزن المذهل والنشاط والحيويه
دعوتك لي بالرحمه والمغفره وصلاح ذريتي
الصفحة الأخيرة