كبريائي مختفيه !؟
كبريائي مختفيه !؟
ههههههههههههه ماني مختفيه بس لوتدخلي الصباح تعرفي وقتي انا اذخل الصباح لئن انا الساعه 8 الحمد لله عدلت نومي احبكم
يومياتي يوم الاثنين
الفطور بيضتين وتوست شريحه وشاي
الغدا اندومي 1ونص تقريبا 400 وشوي سعرات كويسه بس موصحيه ادري وكوب عصير كيوي يعني 500 كويسه للغداء
العشاء شوربا شوفان بالخضار ودجاج وقرص اهل الجنوب مدهون بشويه سمنه و3تمرات 3فناجين قهوه العشاء كان عند ام زوجي صايمه وفطرت معاها
الرياضه 2كيلو مشي والحمد لله مو مريحني غير اني معدله نومي والرياضه
بنات انا من النوع اقيس وزني كل يومين احس وزني بدا يثبت بغير الرجيم والرياضه بتكون مكثفه لمده اسبوع من الاسبوع الجاي بعدل كل نضامي ربي يقوينا وياكم 😘👍🏼
الفطور بيضتين وتوست شريحه وشاي
الغدا اندومي 1ونص تقريبا 400 وشوي سعرات كويسه بس موصحيه ادري وكوب عصير كيوي يعني 500 كويسه للغداء
العشاء شوربا شوفان بالخضار ودجاج وقرص اهل الجنوب مدهون بشويه سمنه و3تمرات 3فناجين قهوه العشاء كان عند ام زوجي صايمه وفطرت معاها
الرياضه 2كيلو مشي والحمد لله مو مريحني غير اني معدله نومي والرياضه
بنات انا من النوع اقيس وزني كل يومين احس وزني بدا يثبت بغير الرجيم والرياضه بتكون مكثفه لمده اسبوع من الاسبوع الجاي بعدل كل نضامي ربي يقوينا وياكم 😘👍🏼
أجينة :
صباااااح الخيرات الله يحقق اللي تتمنونه يارب بالعااافية والرشاااقة الواضحة انا جسمي درقي مثلكم ( الساعة الرملية ) بس احس ان اكثر الدهون اللي مضايقتني بظهري 💔💔💔💔 ودي انحف كلي وويصيرجسمي متناسق اتمنى تقبلون انضمامي لكمصباااااح الخيرات الله يحقق اللي تتمنونه يارب بالعااافية والرشاااقة الواضحة انا جسمي درقي...
الله يحيك يشرفنا وجودك في القورب ونوري صفحتنا بيومياتك ونشاطك ويكون تواجدك معانا تغير لك في الشكل الداخلي قبل الخارجي اهلا وسهلا فيكي
الصفحة الأخيرة
انا جسمي درقي وجربت حمية التمر واللبن معدل يعني
فطور=7 تمر مع كوب زبادي خ د
الغداء= صحن سلطة+5ملاعق رز او قطعة توست+100غم بروتين لحم او دجاج او سمك
العشاء=7 حبات تمر مع كوب زبادي خ د
وخلال 3 ايام نزلت كيلو وبعدها ثبت وجاتني حالة امساك اكرمكم الله وماكملت عليه اسبوع
مايجوع بس يبغاله قناعة بالرجيم وصبر
موفقة حبيبتي