حلو نبغى حماس ومشاركات اكثر مو بس كتابه يوميات كل وحده تكتب مثلا ايش اكثر شي استفادت منو وكيف تقدر تلتزم بالدايت

ايوه صح ياكبريائي
يومي كنت براء علشان كذا في لخبطه شويه
انا أرضع
اليوم قمت 3 الا ثلث وتغديت تقريبا صدر دجاج مع طماطم وخبز بيت مسويته بدون زيت قدر كف اليد
شربت قهوه لاني مصدعه و 4 تمرات
بعدين خرجت وأُكلت قطعه من البيتزا وقطعتين من الونقز

وينكم يابنات
اكتبوا يومياتكم
وين الحماس

شكلو مافي غيرنا يابناتي هههههههه يلا معليش نكمل


يوم الخميس
الفطور 4 ملاعق كورن فليكس بالحليب كوب شاي توست واحد ممسوح بجبنه
الغداء شورباء عدس 2 توست اسمر سلطه عصير تفاح وموزه
العشاء شوربا عدس 1 توست اسمر كوب لبن وبعد العشاء
اكلت بطيخ الرياضه 30 دقيقه مشي ع السير الماء تمام

يوم بطل انا اليوم جوني اهلي خربت شويات
بس بكره ببدا في الرجيم
بس كبريائي انت ماشيه علي دايت الدرقيات الا ايش نظامك