بناتي3
•
ان شاء فتره وتعدي
دمعة غلآ
•
هلا فطوم تفائلي كلنا نمر بفترات احباط مولوحدك بتعدي ع خير ان شالله
الافطار تفاحة
الغدا كاس عصير اناناس ربع خبز اسمر وادام سبانخ
سناك شوي نسكافيه ماقدرت اليوم اتركه
العشا 1توست اسمر تونة بالزيت شوي جرجير
لوجعت بالليل ممكن اخد شوي دجاج اوحليب الصويا
مشروبي زعتر بري ونانخة بيعطي حرارة بالجسم مثل الزنجبيل
الافطار تفاحة
الغدا كاس عصير اناناس ربع خبز اسمر وادام سبانخ
سناك شوي نسكافيه ماقدرت اليوم اتركه
العشا 1توست اسمر تونة بالزيت شوي جرجير
لوجعت بالليل ممكن اخد شوي دجاج اوحليب الصويا
مشروبي زعتر بري ونانخة بيعطي حرارة بالجسم مثل الزنجبيل
Kammn
•
يومياتي
الفطور=2بيض مسلوق+صحن سلطة صغير+كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=صحن شوربة خضار+كوب شاي اخضر
العشاء=لاشيء
ان شاء الله نويت صيام يوم غد فاجلت العشاء للسحور
وان شاء راح يكون اومليت لحم مفروم+خضار ورقية+كوب نسكافيه بدون كافيين
الله يتقبل منا ومن الجميع ان شاء الله
الفطور=2بيض مسلوق+صحن سلطة صغير+كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=صحن شوربة خضار+كوب شاي اخضر
العشاء=لاشيء
ان شاء الله نويت صيام يوم غد فاجلت العشاء للسحور
وان شاء راح يكون اومليت لحم مفروم+خضار ورقية+كوب نسكافيه بدون كافيين
الله يتقبل منا ومن الجميع ان شاء الله
الصفحة الأخيرة