يومياتي يوم الاثنين
الفطور بيضه مسلوقه جبنه مثلاثات وشريحه توست اسمر كوب عصير برتقال
السناك موزه
الغداء 8م ارز ابيض كباب دجاج عملتو في الفرن وسلطه
السناك كاس شاي + بسكوت كراك بالملح
العشاء شوربا حب وقرص وموزه وزبادي
الرياضه ماسويت
يومياتي يوم الاثنين
الفطور بيضه مسلوقه جبنه مثلاثات وشريحه توست اسمر كوب عصير برتقال
السناك...
بشوف كارفور بوقت ثاني
يومي ع الريق ليمون بماء دافي ونعناع
موزة
سناك سبانخ خوخ
الغدا 2 بيض نص خبز اسمر جرجير
سناك عصير انانس
العشا سلطة زبادي 1 برجر بالفرن جرجير
بعد ساعتين نص م سكر ملعقة صغيرة نسكافيه