Kammn :

يومياتي لـ يوم الجمعة 14/8/2015 الرجيم المتبع: نوع الجسم (الدرقي)+ النقاط+اليوم استثنائي بحسب السعرات الفطور= 2 بيضة مسلوقة(4 نقاط) =158 سعرة +2 كوب شاي الغداء=400 غم سمك مشوي (8 نقاط)=617.12 سعرة+/2 عود بصل اخضر =10 سعرة+1حبة طماطم=22 سعرة+1حبة صغيرة خيار=3 +حبة صغيرة فلفل بارد=32 / (كلهم صفر نقطة) سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء 3 حبات خوخ متوسطة (1 نقطة)=114 سعرة حرارية سناك =2 كوب شاي الماء =لتر مجموع النقاط= 13 نقطة من 29 التوفير=16 نقطة حساب السعرات= 956.12

يومياتي لـ يوم الجمعة 14/8/2015 الرجيم المتبع: نوع الجسم (الدرقي)+ النقاط+اليوم استثنائي بحسب...

Kammn :

حبيبت قلبي الله يرضى عليك ويرضيك ظاهرة الصورة جزاك الله خيرا لتعبك متابعة وجاري الحفظ

حبيبت قلبي الله يرضى عليك ويرضيك ظاهرة الصورة جزاك الله خيرا لتعبك متابعة وجاري الحفظ