ريحانة
ريحانة
noways noways :
سلام انا اليوم انضميت لكم يا دشتيات وان شاء الله استمر عليه .. ادعو لي ما تجيني دوخة و غثيان زي المرة اللي راحت :o اليوم أفطرت بيضة مقلية بزيت زيتون وبصل أخضر وهذا غداي 192307 سلطة مكونة من خس وملفوف و ونصف طماطة وسبانخ مع صدر دجاج و نصف طماطة .. ها كيف يومي الأول ؟؟ زين وللا فيه شي غلط ؟؟ و كم كارب فيه ؟
سلام انا اليوم انضميت لكم يا دشتيات وان شاء الله استمر عليه .. ادعو لي ما تجيني دوخة و...
يومك تمام

يومك كان فيه 7 كارب
رمز العذوبيه
رمز العذوبيه
رمز العذوبيه..هو مو صح مع دشتي تأخذين بريك..بس لازم نأخذ بريك عشان مانحوس الدنيا ..على الاقل نأخذ بريك و نحاول ما نكثر اكل..
رمز العذوبيه..هو مو صح مع دشتي تأخذين بريك..بس لازم نأخذ بريك عشان مانحوس الدنيا ..على الاقل نأخذ...
اااي انا بشوف اذا تمللت من الاكل باخذ بريك اذا لا بكمل ان شاء الله
رمز العذوبيه
رمز العذوبيه
يومي :
مافي فطور


الغدا : 3 حبات كفته دجاج مشويه
ملعقه ما يونيز
ملعقه جبن مراعي


العصر:
سلايس جبن


العشا :
فخذ دجاج فالفرن
3 حبات نقتس بدون بقصم
ملعقه ما يونيز
وملعقه جبن


ورياضه ربع ساعه اوربتراك
كل يوم بزيد لين ما اتعود


وسفن آب فري
بس
عـــطر
عـــطر
يومي : مافي فطور الغدا : 3 حبات كفته دجاج مشويه ملعقه ما يونيز ملعقه جبن مراعي العصر: سلايس جبن العشا : فخذ دجاج فالفرن 3 حبات نقتس بدون بقصم ملعقه ما يونيز وملعقه جبن ورياضه ربع ساعه اوربتراك كل يوم بزيد لين ما اتعود وسفن آب فري بس
يومي : مافي فطور الغدا : 3 حبات كفته دجاج مشويه ملعقه ما يونيز ملعقه جبن مراعي...
يومي كان الفطور: مافي
الغداء: 3 شرايح ديك رومي + خس +جبنة قشقوان فوق الديك الرومي مبشوره +كوب شاهي مع سكر اسبلندا
بين الغداء والعشاء : شاهي اخضر..
العشاء: 2 حبة همبرجر لحم مشوي+جبن مبشور قشقوان فوقها + خس +فيمتو دايت
وبعدين اكلت شوكلاته من مخابز هرفي(زيرو سكريات)
الحين بشرب شاهي اخضر
وبالليل اذا جعت بشرب لي كابتشينو طبعا لقيته في سوبر ماركت بنده و جلست اشوف مكوناته
الكربوهيدرات (2%) للظرف الواحد والسكريات(صفر) كل مكوناته حلوه..
عـــطر
عـــطر
يومي : مافي فطور الغدا : 3 حبات كفته دجاج مشويه ملعقه ما يونيز ملعقه جبن مراعي العصر: سلايس جبن العشا : فخذ دجاج فالفرن 3 حبات نقتس بدون بقصم ملعقه ما يونيز وملعقه جبن ورياضه ربع ساعه اوربتراك كل يوم بزيد لين ما اتعود وسفن آب فري بس
يومي : مافي فطور الغدا : 3 حبات كفته دجاج مشويه ملعقه ما يونيز ملعقه جبن مراعي...
يومي كان الفطور: مافي
الغداء: 3 شرايح ديك رومي + خس +جبنة قشقوان فوق الديك الرومي مبشوره +كوب شاهي مع سكر اسبلندا
بين الغداء والعشاء : شاهي اخضر..
العشاء: 2 حبة همبرجر لحم مشوي+جبن مبشور قشقوان فوقها + خس +فيمتو دايت
وبعدين اكلت شوكلاته من مخابز هرفي(زيرو سكريات)
الحين بشرب شاهي اخضر
وبالليل اذا جعت بشرب لي كابتشينو طبعا لقيته في سوبر ماركت بنده و جلست اشوف مكوناته
الكربوهيدرات (2%) للظرف الواحد والسكريات(صفر) كل مكوناته حلوه..